隨著大家生活水平的提高與健康意識的漸漸增強其實越來越多的人意識到了健康的重要性，很多人也就開始了自己養(yǎng)生排毒的路，想要排毒肝臟就是這其中最重要的器官，如果肝不好毒素是很難派出去的，那么如何判斷自己的肝臟狀態(tài)呢?
肝臟主要負責(zé)人體的排毒，如果肝臟功能不好，毒素排不出去，各種疾病就會不斷。但是，肝臟是個"啞巴"器官，沒有痛感神經(jīng)，所以肝不好時，很難察覺。不過，肝不好的人，身體其他部位會有一些表現(xiàn)和癥狀，只要善于觀察，還是可以發(fā)現(xiàn)的。
肝不好的人，臉上可能有這3個“表現(xiàn)”，如果你沒有，偷著樂吧
1、鼻子發(fā)紅
鼻子發(fā)紅主要是鼻頭的毛細血管擴張而形成。肝臟受損，肝功能下降，解毒能力不強，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致鼻頭毛細血管擴張充血，就會出現(xiàn)"紅鼻子"的現(xiàn)象。
2、臉色發(fā)黑
人體內(nèi)鐵元素的代謝主要通過肝臟來完成。肝細胞受損，鐵元素不能正常代謝而排出體外，就會進入血液，達到一定的程度，臉色顏色加深，看起來發(fā)黑。因此，當(dāng)臉色發(fā)黑時，要進行肝功能的檢查。
3、眼睛發(fā)黃
中醫(yī)認為，肝火上升，眼睛就會發(fā)黃。長期飲酒、病毒、熬夜等原因?qū)е赂喂δ苁軗p，體內(nèi)的膽紅素排不出去，進入血液后，在眼睛里表現(xiàn)出來，眼睛就會發(fā)黃。
肝不好的人，如果出現(xiàn)了以上癥狀，要高度重視，最好去檢查一下。肝不好的人，平時要更加注重養(yǎng)生，以下4個養(yǎng)肝的原則，要盡量做到。
肝不好的人，臉上可能有這3個“表現(xiàn)”，如果你沒有，偷著樂吧
1、多喝水
水是生命之源，人體主要是由水組成的。多喝水不僅可補充體液，加強人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，更重要的是多喝水有利于排除人體內(nèi)的廢物，減輕肝臟的負擔(dān)，減少毒素對肝臟的傷害。
2、飲酒不能過量
人體攝入的酒精，基本是靠是肝臟進行代謝。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血。但是，如果超過肝臟的代謝能力，就會對肝臟造成傷害。研究發(fā)現(xiàn)，成年男人一天的酒精攝入量不能超過40克，換算成50度的白酒大概是100毫升，也就2兩酒。因此，養(yǎng)肝一定不要過量。
3、多吃綠色蔬菜
每天攝入的各種營養(yǎng)物質(zhì)要基本均衡;同時要少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是要多吃綠色蔬菜。中醫(yī)認為，青色入肝，綠色蔬菜能滋養(yǎng)肝臟。
4、心態(tài)平和
中醫(yī)認為，怒傷肝。生氣發(fā)怒容易導(dǎo)致肝臟氣血不暢，影響肝臟功能，時間長了，就會引發(fā)肝臟疾病。因此，在日常生活中，要學(xué)會控制自己的情緒，做到心態(tài)平和、樂觀開朗。
如果你出現(xiàn)了上述的這三種表現(xiàn)的話很有可能你的肝臟就存在著一些問題，想要改善肝臟的狀況并不是一件難事我們可以從很多方面入手，比如說在平時要多喝水多吃綠色的蔬菜少喝酒，在日常生活中也要學(xué)會保持一個平和的心態(tài)。
