書是人類進步的階梯養(yǎng)成讀書的好習(xí)慣可以讓人們更好的進步也可以更好的發(fā)展所以對于人們來說看書是一個很好的習(xí)慣，但是有人會發(fā)現(xiàn)自己一到看書的時候或者是一拿起書來看的同時身體就開始發(fā)困那么這種情況應(yīng)該如何解決呢?

有的人喜歡看書，看書是學(xué)習(xí)比較好的一種方法。可有的人一看書就犯困，等不看書就比較精神了，這樣的話就沒有看書的時間了，很多朋友想解決看書犯困的現(xiàn)象，可用了很多的方法也沒有什么效果，這個問題一直困擾想看書就犯困的朋友們，看書想睡覺怎么辦?接下來我們來看看吧。

看書想睡覺怎么辦

一.提高對學(xué)習(xí)的熱愛

如果對知識的求知欲很高，一般來說是不會犯困的。所以多提升自己對學(xué)習(xí)的熱愛和興趣。

二.明確每一次看書的目標

每一次看書、每一次學(xué)習(xí)都制定一個小目標。比如這一次要看到多少頁，看完什么知識點，不看完就不休息。

三.加強意志力鍛煉

加強意志力鍛煉可以通過跑步，可以5圈、10圈地跑，不要停下來。這個很能訓(xùn)練。

看書想睡覺怎么辦

四.加強集中注意力鍛煉

看書就想睡覺，也可以說你的集中注意力有點差，這時候要訓(xùn)練自己的注意力。多告訴自己要坐夠一個小時再走動。比如做一件事告訴自己只能想這件事，其他事不要想。再比如看書時候，強制自己的思維跟著書走，多發(fā)現(xiàn)書、知識、學(xué)習(xí)的樂趣。

五.懂得勞逸結(jié)合

大概看1個小時，可以休息10分鐘。平時也不要老是看書，該運動時候該玩時候還要去放松下。

六.按時作息

看書就困，也許是你晚上沒休息好，養(yǎng)成按時作息，不熬夜的好習(xí)慣吧。

看書想睡覺怎么辦

七.注意事項

困的時候，可以站起來走走，活動一下。

實在困，可以去洗手間洗把臉。

看書會困是很多人都會出現(xiàn)的一種情況這個時候就要看你是否能夠調(diào)整好自己的狀態(tài)緩解自己的困意更好的閱讀了，尤其是對于有看書需求的人來說做到看書不犯困是他們必須要經(jīng)歷的一個環(huán)節(jié)只有堅持下來才能以后更好的閱讀所需要的知識。