眼睛是心靈的窗戶，從小保護(hù)眼睛，總會做眼保健操。可隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，越來越多人不注重對眼睛的保護(hù)，導(dǎo)致很多人都患上了近視眼，不管老人、小孩還是青年都在長期玩電腦玩手機(jī)，于是鼻子上架著一副眼鏡的人越來越多...
眼睛近視了，除了選擇專業(yè)的視力矯正機(jī)構(gòu)進(jìn)行矯正外，在飲食上，也可以多吃能保護(hù)眼睛改善視力的水果。
1、藍(lán)莓
被看藍(lán)莓一顆一顆小小的，其實小小的身體里面蘊(yùn)含著大大的能量呢。藍(lán)莓除了能防止腦神經(jīng)老化、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能外，還能保護(hù)視力，其富含的花青素，具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞。
2、胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養(yǎng)成分，它能益精明目，促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，預(yù)防夜盲癥，也能減少眼睛疲勞與眼睛干燥。
3、香蕉
香蕉中富含的胡蘿卜素，能緩解眼睛疲勞，減輕眼部不適。經(jīng)常使用電腦手機(jī)的上班族和學(xué)習(xí)用眼多的學(xué)生，可以多吃，保護(hù)眼睛，改善視力。
4、蘋果
蘋果是生活中最常見的水果了，多吃不僅能保護(hù)心血管、降低膽固醇、促進(jìn)腸道蠕動，其富含的維生素A還可以保護(hù)視力。
除了多吃水果，平時也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如看書不要在燈光不足的地方看，玩電腦玩手機(jī)時間不要過長，每一小時就看看遠(yuǎn)方，動動眼珠，調(diào)節(jié)下眼睛疲勞。只有多注意，眼睛才能越來越好。
