在大伙兒的身邊有很多女性們全是選擇非常好的養生健康的功效的，那么有很多的大伙兒并不了解理應在平時的狀況下，怎么養生才能夠 維護保養我的身體更加的身體健康的，女性健康養生在生活起居當中要注意多補血補氣，少補氣血，那么到底是不是適當的呢？

具體來講，經期雖然是血敗導致的，但它務必一切正常的陰血作為基礎，因而氣血兩虛時廣泛月經延后、月經量少、肝郁腎虧等癥狀。懷孕期的女性務必用陰血來滋養胎兒，血虧 者常出現孕期腹疼、胎動不安、滑胎，甚至不孕不育癥。生產加工情況下伴隨著出血，哺乳期間新陳代謝的母乳也來源于血，在這類生理學活動中，女性常常會陰部血不足，出現頭暈眼花、面 黑色素淡、喉干口燥等癥狀。

對女性在這段時間出現的氣血兩虛具體表現，可以用四物湯為基礎方進行調理，能夠 補血補氣調血、柔肝補陰。但需注意的是，這四個環節雖然以氣血兩虛核心，但氣并并并不是的確有 余，只是氣血虛不如氣血兩虛明顯，因而具體表現出氣血兩虛的幻覺。因而補血補氣的此外也可適當補氣血，氣足了，血還可以順利地轉換成。補氣血一般通過補脾胃來開展，普遍藥方有四君子 湯等，建議在醫師指導下運用。

除藥物調理外，飲食起居中務必防寒，避免血被寒凝，出現經痛、孕期腹疼等病癥。除此之外還應保持心情舒暢，焦慮憂傷很有可能導致 肝郁氣滯，氣虛血瘀而導致各種各樣病癥。

6種養生食療湯，補血補氣女性的好伙伴!

1，川芎大骨頭湯

原料：豬排骨，大棗，川芎。

作法：將豬排骨清理，切碎適當規格的塊，接著放進沸水中除去血水和臟污，將豬排骨，大棗和川芎放進鍋中，加上適當的水;火災事故煮沸后再慢火煨，直到豬排骨軟而爛，此刻就可以起鍋了。

功效：它很好地調整女性的血氣。非常合適缺乏營養和貧血的女性服食，長久性服食預期效果更優質。

2，木瓜銀耳湯

原料：大棗，白木耳，番木瓜，老冰糖。

作法：將泡開的白木耳清理放進鍋中，加適當的水和老冰糖，大火燒開慢火慢煮，將老冰糖熬化，大棗再度煮三十分鐘;接著把準備好的番木瓜放進鍋中，煮沸后可以 起鍋了。

功效：大棗和白木耳都是很好的補血補氣和補氣血。四種成分混和在一起后，滋補養生血氣的預期效果翻番。

3，黃豆豬腳湯

原料：大豆，豬腳，梨子，姜。

作法：割開豬腳，放進適度的生姜片除腥;接著再加黃豆、梨子和適度的涼水，燒開后轉慢火煮15分鐘，接著煨1小時。 以上步驟都開展后，起鍋前加上適當的鹽調味品。

功效：如何調節女性的血夜不足，這一祖傳秘方是十分很好的選擇。

4、雙紅南瓜湯

原料：冬瓜1斤，大棗10克，老紅糖適度，涼水2000ml。

作法：冬瓜削掉表皮挖瓤，清理，切滾刀塊兒。大棗清理，去皮。將大棗、冬瓜、老紅糖一起放進煲中，加水用慢火熬至冬瓜軟爛才行。

功效：冬瓜溫性味甘，可養血，含有多種多樣的胡羅卜素，經人體消化后變換為維生素D，并含有多種多樣的維生素E，女性經期服用，可補血補氣。大棗則能健脾和胃，益氣養陰津，滋陰降火。老紅糖含有微量元素和各種各樣礦物質，有健脾養胃、補血補氣、活血化淤、祛寒的作用。經常服食，可使皮膚白嫩，提高皮膚可塑性。

5、歸耆老母雞湯

原料：川芎1錢，黃耆2錢，雞翅1只，水4碗。

作法：最開始，將雞翅清理，切成片，放進水中，以火災事故煮沸;接著，放進黃耆，和雞翅一起燉至七健全后放進川芎，煮五分鐘，加鹽便可食

功效：川芎具有補血補氣之功效。黃耆具有補氣血之功效。因而，本商品具有讓女性血氣順暢、生理期調合之功效，在這個基本上促進甲狀腺新陳代謝健全，保證豐乳的目的。

6、枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、小蔥、茯苓、高良姜、砂仁、枸杞、大棗、米酒。

作法：將烏骨雞清除干凈整潔，切碎塊。將小蔥切條;把茯苓、高良姜、砂仁用沙布包起來。石鍋內放進水，將沙布包和黑椒雞塊裝進去，再加米酒、蔥、枸杞、大棗同煮。灶火烤開后改為漢語火燉熟、煮爛，接著撈起來沙布包和蔥段就可以。

功效：烏骨雞可以 彭中益氣養血、清肝火益腎、防衰老、健壯骨筋，對于月經紊亂、女性的缺鐵性貧血也是有很好的改善作用。

生活起居當中大伙兒一定要按照適當的方法來保證養生健康的預期效果，給我的身體造成非常好的狀況才算作最重要的，因為在平時的狀況下一定要按照上面常說的那般的方法來養生健康，給我的身體造成非常好的身體健康的狀況，保證 大伙兒的生命更加的長期性才算作最重要的一種方式 ，儲存的話，也是嚴重威脅我的身體要危害大伙兒的生命的。