出汗是我們身體比較常見也是比較自然的一種生理反應當我們緊張或者是周圍環境比較熱的時候就會比較容易出現出汗的情況，所以對于人們來說其實我們要學會合理的利用出汗這一種情況來對于我們的身體進行調節這樣來達到養生的目的。
流汗是可以達到排濕氣的效果，但是如果自己的身體當中過多的流汗就會讓自己流失掉特別多的水分，長期下去是會導致脫水的情況發生，除此之外，還應該要多吃些清熱解毒的食物，最常見的就是冬瓜、魚腥草和薏仁等，這些都是很適合濕氣比較嚴重的患者去食用，效果都是非常顯著。
流汗可以排濕氣嗎
祛濕湯
嶺南特色的湯水，很多時候是拿來當藥用的。除了本身的鮮甜味道之外，燉了至少三個半小時的湯水中充滿了對人體有益的成分。因此春季調理，燉湯必不可少。這里舉了幾種針對抗流感和祛濕進行調理的燉湯，有心的讀者也可以進行舉一反三的搭配。
流汗可以排濕氣嗎
冬瓜薏米湯：
冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
魚腥草具有特別的抗流感菌的作用，與豬肺一起燉湯，可以清熱、清肺，還有止咳的效果。
花旗參補氣，云苓和白術都祛濕，此湯的作用除了補氣和祛濕，還有健脾的作用。
胸腹脹滿，小便短澀由于濕為陰邪，進入人體后留滯于臟腑經絡，易阻滯氣機，使得人體內的氣運行不暢，從而引起多種不適。如濕邪停滯在胸膈，則會引起胸膈的氣機不暢，出現胸悶;濕困脾胃，脾胃的升降失常，氣機阻滯則出現脘腹脹滿;濕邪停于下焦，氣機阻滯，氣化不利則小便短澀。
頭部沉重，四肢困乏濕性重濁，其致病表現的癥狀一般具有沉重，重著的特點。又由于“脾主肌肉”，若是濕邪侵犯肌表，可出現全身困重，四肢困重、倦怠乏力，頭重頭沉猶如被布包裹。若是濕邪留滯在經絡關節，則可見關節疼痛重著。
對于人們來說其實流汗是對身體很有好處的一件事情流汗可以幫助我們排出體內的濕氣這樣可以帶走我們身體中的毒素，但是對于人們來說其實流汗的好處固然有很多但是我們也不建議一味的追求流汗因為汗液中含有很多的身體所需要的物質。
