我們經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有些時(shí)候食欲不振或者是腸胃出現(xiàn)了問題這都是十分正常的情況在我們每個(gè)人的身上都時(shí)有發(fā)生，但是導(dǎo)致這些情況的主要原因是由于脾胃不和所以出現(xiàn)了問題那么從根本上解決這些情況的方法就是對于脾胃進(jìn)行調(diào)理。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃承載著人體的主要運(yùn)輸，生血等功能。如果脾胃虛弱，吃的食物不能被消化吸收，也不能為其他器官提供氣血和能量。因此，中醫(yī)有句老話：養(yǎng)生先養(yǎng)脾胃、進(jìn)補(bǔ)先補(bǔ)脾胃!足以見得脾胃對于我們的重要性。但是，生活中很多人都存在脾胃不和的情況，脾胃不和怎么調(diào)呢?

脾胃不和怎么調(diào)

脾胃不和怎么辦

注意保暖

脾胃不好的人容易出現(xiàn)手腳冰冷、腹痛等癥狀，此時(shí)我們需要做好保暖工作。中醫(yī)認(rèn)為，身體上很多毛病都是因?yàn)槭芎鸬模⑽覆缓偷呐笥迅⒅馗共康谋Ｅ?/p>

在家的時(shí)候因?yàn)槎鄶?shù)人都會(huì)選擇開暖和和空調(diào)，所以溫度還算合適。但是在出門的時(shí)候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。

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科學(xué)飲食

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認(rèn)為，脾胃不和會(huì)讓人們出現(xiàn)食欲下降、腹痛、腹瀉等病癥，此時(shí)我們需要及時(shí)調(diào)整不良飲食習(xí)慣，每天要按時(shí)吃飯，做到葷素搭配。

另外對身體刺激性比較大的東西盡量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之后會(huì)給我們的脾胃帶來進(jìn)一步的負(fù)擔(dān)。

脾胃不和怎么調(diào)

情緒樂觀

大家都知道情緒會(huì)影響疾病的恢復(fù)，保持一個(gè)良好的心態(tài)有助于我們調(diào)理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復(fù)得比情緒低落的人要來得快，而且當(dāng)人們感到心情愉快的時(shí)候也會(huì)促進(jìn)新陳代謝，從而達(dá)到保養(yǎng)脾胃的目的。

運(yùn)動(dòng)鍛煉

為什么脾胃不和需要進(jìn)行體育鍛煉呢?專家認(rèn)為，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體的免疫力以及身體素質(zhì)，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)為主。

通常來說比較常見的調(diào)理脾胃的方法都是通過中醫(yī)的手段進(jìn)行調(diào)節(jié)但是除此之外我們也需要從多個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其是心情以及心態(tài)的方面如果能夠調(diào)節(jié)的話會(huì)對我們的脾胃起到比較大的幫助所以要保持一個(gè)良好的心態(tài)并且多多鍛煉。