人體代謝較慢的話，是不利于細胞再生的，還有就是皮膚狀況也不好，尤其喜歡瘦的小伙伴，本身代謝慢就很容易出現吃東西消化慢，不能帶來減肥效果的情況，想要提高自己的代謝，幫助身體排出多余的物質，是可以在飲食方面多吃些有刺激性調節腸胃激素作用的食物來達到這一目的的，今天小編就和大家分享人體代謝慢的飲食如何調節刺激腸胃。

具體的解答如下;

一、加速腸胃代謝，選擇粗糧。

粗糧是更好的，能夠加速胰島素的分泌，這樣就不會導致我們身體出現代謝力低，從而脂肪堆積的情況，可以多吃一些粗糧，粗糧當中是纖維食物碳水化合物的補充，和水果蔬菜的補充都是可能導致我們胰島素水平升高，從而可能導致脂肪堆積的，選擇粗糧的飲食對我們的健康更有利。

二、可以攝入一些奶制品。

每天我們都需要補充豐富的優質蛋白質，乳品是最快的來源，無論是牛奶或其他，乳品的吸收，都會導致身體后部元素和新陳代謝需要加速燃燒脂肪，有些優質乳品能達到燃燒脂肪的效果。

三、補充豐富優質蛋白質。

不管是減肥還是增肌，我們都是需要獲取豐富優質的蛋白質的，豐富優質的蛋白質的來源有哪些呢?除了我們日常飲食的雞胸之外，還有很多的選擇。

四、可以吃辣椒。

辣椒素是刺激我們的腸胃的，同時還能加速我們的新陳代謝，辣椒中的辣椒素刺激腎上腺素的分泌，改善身體消耗脂肪是有一定的效果的，喜歡吃辣椒的小伙伴，日常中想要加速代謝，可以加一些辣椒。

五、可以選擇吃一些香蕉。

香蕉既可以調節身體中的機能，補充微量元素的同時還能在一定程度上提高我們身體的新陳代謝水平，當我們的身體處于一個狀態的時候，愛吃香蕉，還可以補充鉀元素，對于身體來說是有一定好處的。

希望能加快代謝，避免腸胃消化不良，從而出現排便困難，如便秘，許多人會出現大腹便便的情況，吃一些刺激性的辣椒或吃一些奶制品，多吃一些粗糧，這些都能有效提高我們的新陳代謝率，以上就是和大家說說如何提高新陳代謝力。