“秋老虎”持續(xù)發(fā)威，同時(shí)還有秋季的干燥。心腦血管疾病患者進(jìn)入了“多事之秋”。不少人因?yàn)樘鞖庋谉幔霈F(xiàn)血壓升高，甚至引發(fā)心腦血管意外發(fā)生。心血管科專家指出，冠心病、中風(fēng)、高血壓患者一定要注意多補(bǔ)充水分，在飲食、運(yùn)動(dòng)和休息等方面注意生活細(xì)節(jié)，平穩(wěn)度秋。
長期睡眠障礙會增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)，且常由于夜間睡眠不好而致次日血壓波動(dòng)或升高，尤其是遇到心情不佳或者受到各種刺激時(shí)，睡眠障礙更加嚴(yán)重，導(dǎo)致血壓突然升高，增加了心血管事件的發(fā)生率和病死率。
安神助眠，平穩(wěn)度秋
按照中醫(yī)證型，在在臨床上，對睡眠障礙的人群，還會選用一些有助于睡眠的藥物，如合歡花、遠(yuǎn)志、酸棗仁、茯神、珍珠母等，會收到好的效果。其次，晚上睡覺前可用溫水泡腳30分鐘，有助于睡眠。
中醫(yī)食療也能輔助睡眠，現(xiàn)在介紹三款有助于睡眠的中藥食療方。
黑色的酸棗仁和白色百合都有助眠功效
（1）雙仁雞蛋湯
酸棗仁20克、柏子仁20克、雞蛋一枚。酸棗仁、柏子仁泡水洗凈，加入水200ml，小火煮30分鐘，去渣取藥汁，加入雞蛋滾熟即成，每天一次，可以養(yǎng)心安神。
(2)酸棗仁百合湯
酸棗仁30克 、百合30克 、瘦肉50克。先將棗仁洗凈，加入水300ml，小火煮30分鐘，去渣取藥汁，加入百合、瘦肉煮30分鐘，加入適量調(diào)味品，喝湯吃肉。有清熱除煩，幫助睡眠的作用。
（3）夏枯草棗仁湯
夏枯草10克、酸棗仁30克、鵪鶉100克。將夏枯草 酸棗仁 洗凈，加水100ml、鵪鶉，隔水燉30分鐘，去渣取湯汁服。可以清肝熱，降血壓，助睡眠。
