人都是希望自己可以長(zhǎng)命百歲活的更久一點(diǎn)但是其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中能夠活的長(zhǎng)壽也是一件需要技巧的事情，有些人過(guò)于追求長(zhǎng)壽反而并沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，有些人順其自然最后反而達(dá)到了長(zhǎng)壽的目的，那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)哪些習(xí)慣可以長(zhǎng)壽呢?
健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都渴望的，隨著生活水平的提高和大家養(yǎng)生意識(shí)的增強(qiáng)，長(zhǎng)壽的人也越來(lái)越多了，當(dāng)然，在長(zhǎng)壽的路上也有很多“絆腳石”，比如各種疾病，特別是一些重大疾病，讓很多人早早就停下了“生命”的步伐。長(zhǎng)壽也不是偶然的，這和后天的生活習(xí)慣離不開(kāi)關(guān)系，怎么才知道自己和長(zhǎng)壽是否有緣呢?
長(zhǎng)壽的人，一般會(huì)有“三懶，四通”的共性，占得多，或與長(zhǎng)壽有緣!
1、懶得生氣
在百歲老人的長(zhǎng)壽原因中，60%取決于自己的心態(tài)。
開(kāi)朗樂(lè)觀，少生氣的人是公認(rèn)的長(zhǎng)壽之道。生活中總有一些磕磕絆絆，但是不要用生氣去懲罰自己，不但不能解決問(wèn)題，也會(huì)損傷身體健康。特別是中老年人，總是愛(ài)操心，愛(ài)嘮叨，一定要注意調(diào)整自己的心態(tài)，用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄。
2、懶得多吃
雖說(shuō)民以食為天，合理的飲食是健康的基礎(chǔ)，但是也不可暴飲暴食。人們的生活條件好了，吃的也越來(lái)越好了，遇到美食，人往往也情不自禁的會(huì)多吃?xún)煽凇?/p>
但是滿(mǎn)足自己的欲望后，卻忽視身體健康，長(zhǎng)期暴飲暴食，消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)會(huì)越來(lái)越大，對(duì)身體損傷也逐漸增加。研究發(fā)現(xiàn)，只有在7分飽的時(shí)候，身體才會(huì)處于最舒服的狀態(tài)。
3、懶得起床
我們常說(shuō)“一日之計(jì)在于晨”，早上是一天的開(kāi)始，也是健康的關(guān)鍵時(shí)期。早上剛剛蘇醒的時(shí)候，人體處于一個(gè)“待開(kāi)機(jī)”的狀態(tài)，各個(gè)組織器官都要在緩慢的啟動(dòng)中。如此猛的起床，身體的沖擊很大，血壓會(huì)異常升高，不利于心腦血管的健康。另一方面，過(guò)早的晨練，天氣寒冷，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面的影響。
1、毛孔通
皮膚是人體最大的器官，當(dāng)衰老，疾病來(lái)臨的時(shí)候，皮膚也是最先表現(xiàn)出來(lái)的。如果我們的毛孔不通，會(huì)阻塞皮脂腺、汗孔，使皮膚粗糙或出現(xiàn)斑點(diǎn)或變得黝黑，呈現(xiàn)凹凸不平。同時(shí)也會(huì)影響體內(nèi)有毒，有害物質(zhì)的代謝和排出。
2、腸道通
“腸道通，則人長(zhǎng)壽”。腸道不僅是最大的排毒“出口”，也是最大的免疫器官。腸道不通，經(jīng)常便秘的人，人體代謝的廢物會(huì)不斷堆積在身體內(nèi)，破壞人體的內(nèi)環(huán)境，使免疫力降低，各種疾病就隨之而來(lái)。一定要保證每天排便1-2次，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
3、汗腺通
排汗是人體非常重要的一種保護(hù)機(jī)體的反應(yīng)，相當(dāng)于是人體的天然“散熱器”“排毒器”。人體通過(guò)汗腺代謝，維持腎臟，電解質(zhì)等各種生理平衡。自古以來(lái)，“汗”就是治病八法之一，汗腺通的人，身體更健康。平時(shí)可多運(yùn)動(dòng)，保證微微出汗即可。
4、經(jīng)絡(luò)通
經(jīng)絡(luò)就像人體的各條密密麻麻的管道，一旦出現(xiàn)瘀阻不通，就會(huì)是相應(yīng)的組織器官出現(xiàn)氣血不足，而發(fā)生疾病。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉。所以，經(jīng)絡(luò)通的人，不僅身材好，皮膚好，身體的組織器官更健康。
做到以上這幾點(diǎn)其實(shí)想要長(zhǎng)壽就不再是一件很難的事情了，想要長(zhǎng)壽首先就要盡量不生病，所以一定要定期的進(jìn)行體檢一旦身體出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)的治療，將疾病消滅在萌芽狀態(tài)中，并且平時(shí)保持好心態(tài)的平和，做好身體的排毒工作更有利于健康。
