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為什么越運(yùn)動越胖

現(xiàn)在隨著人們生活質(zhì)量的不斷提高,各種各樣的疾病開始侵襲著人們的健康那肥胖更是其中最為常見的一種。有的人經(jīng)常運(yùn)動,但是他們會有這樣的疑問:為什么越運(yùn)動越胖?通過運(yùn)動非但沒有減肥,而且還越來越胖,其實(shí)這是運(yùn)動中犯了錯誤。

有點(diǎn)人經(jīng)常運(yùn)動,但是卻越來越胖,減肥也成為了泡影。這是因?yàn)樗麄冊谶\(yùn)動的時候沒有進(jìn)行合理的運(yùn)動,出現(xiàn)了很多的錯誤,一直與運(yùn)動沒有產(chǎn)生應(yīng)有的效果,那么為什么越運(yùn)動越胖呢?一起來看看吧。

1、過度運(yùn)動不減肥

為什么越運(yùn)動越胖?運(yùn)動能提高身體的基礎(chǔ)代謝率,消耗熱量,因此有助于減肥瘦身。研究人員把72名女性作為試驗(yàn)者,讓她們進(jìn)行跑走運(yùn)動三十分鐘,并在運(yùn)動前后檢測血液中肥胖基因的產(chǎn)物--瘦身蛋白的濃度。

2、強(qiáng)度大的運(yùn)動不消耗脂肪

結(jié)果發(fā)現(xiàn),86%%受試者的瘦身蛋白都顯著上升。結(jié)果表明,強(qiáng)度大的運(yùn)動基本上不消耗脂肪,尤其在無氧運(yùn)動時,肌糖原無氧酵解過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物是乳酸,乳酸在有氧條件下在肝臟中大部分分解為二氧化碳和水;

3、強(qiáng)度大的運(yùn)動有時增加脂肪

另一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通過代謝合成脂肪。 這就是為什么強(qiáng)度大的運(yùn)動不但起不到減肥的作用,有時反而會增加體內(nèi)脂肪堆積的原因。 為此,運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家建議想瘦身減肥者,一般運(yùn)動半小時到一小時,心跳達(dá)到每分鐘130-175下左右,可算是運(yùn)動適度,這樣可增加瘦身蛋白濃度。

溫馨提示:運(yùn)動是減肥的好方法,但是一味的運(yùn)動,不知道其中的注意事項卻是非但不能起到很好的減肥效果,而且還可能帶來相反的效果的。那么在運(yùn)動的過程中就要進(jìn)行合理的規(guī)劃,合理運(yùn)動,才能健康的減肥。

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