一說到檸檬，大家可能馬上聯想到的就算它富含維生素C，具有很好的美白鮮果。這沒錯，很多美白產品都含有檸檬成分，但是，檸檬不止含有美容效果，它還有很好的健康養生效果。下面，就給大家介紹一下檸檬鮮為人知的5大健康效果，一起來了解一下吧~
1、抑制食欲
現在很多人都追求減肥瘦身，而通過調整飲食就是一個很好的減肥方法。在許多減肥健身達人眼里，檸檬算是一種必備品，因為檸檬富含滿足能夠食欲的果膠，能夠起到飽腹的效果。果膠是檸檬的果肉，而且檸檬皮里面也含有一部分果膠。當你感到饑餓時，試著吃些檸檬吧。除此之外，平日的沙拉、飲料里，也可以試著加片檸檬。
2、抑制脂肪增加
檸檬皮所含有的多酚，對體重的增加和脂肪的蓄積都有抑制作用，另外對胰島素抵抗的發生也有不錯的效果。平時在吃食里可以放些檸檬皮進去，可以減少脂肪的堆積。
3、提高免疫力
據德國的一項研究表明，檸檬能增加抗體活性和對感染的抵抗性，有效提高身體免疫力，預防疾病發生。
4、促進消化吸收
檸檬中含有一種叫黃烷酮的物質，有助于消化管道食物，促進吸收，防止便秘發生。
5、預防疾病
檸檬含有抗氧化的成分。因此，能夠預防脂質異常癥、脂肪沉滯性動脈硬化癥、癌癥等疾病，還能為人體提供所需的能量，維持人體健康。
相信大家經過上面的一番介紹已經對檸檬有所了解，吃檸檬固然好，但也不宜過量哦，每天半個就可以了。檸檬的吃法有很多，可以用來榨成檸檬汁、做檸檬鴨、裝飾菜盤等等。
