喝酒是一種很好的放松壓力的方式尤其是對(duì)于愛(ài)喝酒的人來(lái)說(shuō)當(dāng)身體和精神長(zhǎng)期處于重壓的情況下喝酒可以幫助放松，但是我們也很容易發(fā)現(xiàn)一些愛(ài)喝酒的人通常身材都不太好那么究竟喝酒是否會(huì)對(duì)身材產(chǎn)生影響以及戒酒又是否可以減肥呢?

戒酒是很多人們都難以克服的難題，需要很長(zhǎng)一段時(shí)間也是沒(méi)有辦法成功，這就是由于自己戒酒的時(shí)候沒(méi)有找對(duì)正確的方法，在剛開(kāi)始就是需要先調(diào)整好自己的情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)，可以吃一些含有維生素b比較豐富的食物，這樣就可以轉(zhuǎn)移注意力，幫助自己戒酒成功，但是戒酒是沒(méi)法去減肥。

戒酒能減肥嗎

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類(lèi)的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時(shí)，粥類(lèi)還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。

酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質(zhì);在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等;同時(shí)多食新鮮的蔬菜和水果。

戒酒能減肥嗎

專(zhuān)家還為戒酒的人開(kāi)出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

最后，慢性酒精中毒會(huì)引發(fā)精神障礙：

1.情緒障礙：往往產(chǎn)生抑郁的情緒，狂躁，焦慮不安也常見(jiàn)。嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生自殺念頭。

2.酒中毒性幻覺(jué)癥：主要癥狀為幻聽(tīng)或幻視，病人可聽(tīng)見(jiàn)責(zé)罵聲，在此基礎(chǔ)上形成妄想觀念，有的病人可看見(jiàn)恐怖場(chǎng)面，一般可持續(xù)數(shù)日。

3.柯薩可夫綜合癥(遺忘綜合癥)：本病主要癥狀為近事記憶缺損、定向障礙、虛構(gòu)，常伴有軀體或神經(jīng)系統(tǒng)病變。研究認(rèn)為乙醇對(duì)大腦皮質(zhì)下結(jié)構(gòu)有直接毒性作用，從面引腦皮層聯(lián)合區(qū)發(fā)生改變而導(dǎo)致遺忘綜合癥。

戒酒能減肥嗎

4.震顫譫妄：發(fā)生于多年嗜酒之后，有的病人先有為期數(shù)日的焦慮、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)，可有癲癇發(fā)作;其他病人則起病突然。軀體疾患、精神創(chuàng)傷、突然戒酒可促發(fā)本病。譫妄是主要癥狀，病人如處夢(mèng)境，定向力喪失，幻視明顯，幻聽(tīng)少見(jiàn)，病人躁動(dòng)不安。

5.酒精中毒性癡呆：初期可有倦怠感，對(duì)事物不關(guān)心，情感平淡，失去禮儀;晚起會(huì)出現(xiàn)：臥床不起，尿失禁等。

酒精中毒性人格衰退：對(duì)酒的需要超過(guò)一切活動(dòng)，為酒而欺騙偷竊或發(fā)生攻擊行為。對(duì)工作不負(fù)責(zé)，對(duì)親人失去感情，喪失對(duì)家庭和社會(huì)的責(zé)任感。

酒精對(duì)于人體的危害還是比較大的尤其是對(duì)于長(zhǎng)期酗酒的人來(lái)說(shuō)酒精更是給他們的身體和生活帶來(lái)了很多負(fù)面影響，所以對(duì)于飲酒的人來(lái)說(shuō)飲酒一定要適量不要喝的太多并且要控制自己喝的頻率但是適量的飲用酒精也會(huì)有助于睡眠所以是可以適量飲酒的。