合理健康的飲食是一門學問，其中有許多值得了解的地方。“冬季女性吃什么補氣血 吃九種食物讓你容顏煥發”是許多網友日常生活中都關心的問題，今天易網在線養生網就幫助各位解開這個疑慮。
氣血對于女人來講是十分重要，因為氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的容貌氣色。血氣足的以是容光煥發的，美麗動人。話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，并適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病。現在正值冬季，是進補的好時節，那么冬季女性吃什么補氣血呢?下面就來了解一下冬季女人補血多吃9種食物。
1、羊肉
羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等成分;其性味甘，溫;能養肝補虛，善治虛勞贏瘦。
2、龍眼肉
桂圓中含有多種營養物質，可補血安神，健腦益智，補養心脾。桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%。適當地多吃桂圓，實在是益處多多。
3、海藻
海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養的正常供應。蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，可使干性皮膚富有光澤。
4、紅糖
俗話說：“紅糖是個寶，病毒全趕跑”，時此常喝，益氣補血
5、甘蔗
甘蔗營養豐富，特別是其中鐵的含量居水果之首，含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、補充水分和能量的作用。
6、烏雞
烏雞經常用來給產婦食用，可以達到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯，是補血補氣的最好選擇。
7、鴿肉
鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優于雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之余，臉色也會好起來哦!
另外，由于鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
8、胡桃與芝麻
芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顏，并且可以迅速補充體力。
9、葡萄
葡萄中的多量果酸有助于消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
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