疫情之下我們發(fā)現(xiàn)生了一點小病也不太敢去醫(yī)院看病了，而且就算沒有疫情影響，一些頭疼腦熱去醫(yī)院看大多數(shù)家庭也看不起。不管是老年人和還是年輕人都越來越崇尚養(yǎng)生之道。科學(xué)正確的養(yǎng)生不僅能強身健體還可以是我們心情舒暢。養(yǎng)生其實離我們很近，生活中掌握一些小技巧就可以起到很好的養(yǎng)生作用。
一、何謂養(yǎng)生?
古人云：善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨。
養(yǎng)生不是簡單的體育鍛煉、也不是吃一頓營養(yǎng)餐、打一套太極拳。
養(yǎng)生是以調(diào)陰陽、和氣血、保精神為原則，運用調(diào)神、導(dǎo)引吐納、四時調(diào)攝、食養(yǎng)、藥養(yǎng)、節(jié)欲、服氣辟谷等多種方法，
以期達到保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、頤養(yǎng)生命，實現(xiàn)人類健康、長壽的目的
二、養(yǎng)生的意義是什么?
人生最寶貴的是什么?——生命
生命最珍貴的是什么?——健康
健康最可貴的是什么?——養(yǎng)生
人為什么要養(yǎng)生?
大家肯定有不同的答案——
有的年輕人說，養(yǎng)生那是老年人的事，與我無關(guān)。
這是錯誤的觀念?，F(xiàn)代社會，環(huán)境污染，生活節(jié)奏加快，工作壓力大，很多年輕人，都英年早逝，比如同仁堂的老總，才30多歲，就離開人間了。
也有的人說,養(yǎng)生那是病人的事。這也是錯誤的觀念。
很多人由于生活習(xí)慣，工作的關(guān)系，處于亞健康狀態(tài)。
所以，沒病不等于健康 身體好比一輛汽車，當(dāng)過度的使用，超負荷的使用，而不給它保養(yǎng)時，等他壞了再去修，那么，修理好了的汽車，怎么說也不如原來的。
人的身體如果病了，壞了，治好后，總有點后遺癥。
所以，人要在沒有病時，一定要注意保養(yǎng)。
有人說，我忙!沒有時間!這是一種自欺欺人的話。
心亡為忙啊!說明你已經(jīng)不健康了!
每天再怎樣忙，10分鐘、20分鐘肯定有，做點鍛煉，打坐靜養(yǎng)，注意休息，飲食得當(dāng),時間長了，你的身體的衰老就回遲緩，健康就會陪伴你，疾病遠離你，你家里就會充滿幸福。
很多養(yǎng)生小妙招都是不難的，養(yǎng)生不難難在開始注意養(yǎng)生和堅持養(yǎng)生。大多數(shù)人覺得自己身體健康而忽視了養(yǎng)生的重要性，養(yǎng)生不僅是養(yǎng)身體，同時還是養(yǎng)性和養(yǎng)精氣神。人體的身體健康為養(yǎng)生之本，堅持繼而增強自身心性和精氣。人們對生活質(zhì)量的要求越來越高，平時多注重養(yǎng)生之道，積累養(yǎng)生知識，科學(xué)養(yǎng)生對預(yù)防疾病是有很大幫助的。
