你以前血壓一直都很正常，可是體檢的時(shí)候突然變高了？這讓你感到很不安。其實(shí)，你完全不需要害怕。血壓是血液對(duì)血管壁造成的壓力。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)稱，……
你以前血壓一直都很正常，可是體檢的時(shí)候突然變高了？這讓你感到很不安。其實(shí)，你完全不需要害怕。血壓是血液對(duì)血管壁造成的壓力。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)稱，如果血壓持續(xù)偏高，會(huì)增加心臟病發(fā)作、中風(fēng)甚至勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)。
但血壓一直很正常，只是偶爾升高15到20點(diǎn)，幾乎是無(wú)害的。這里有六個(gè)原因會(huì)導(dǎo)致血壓突然短暫升高。
1. 看見醫(yī)生緊張
不管你承不承認(rèn)，有些人一看到醫(yī)生就容易緊張。這被稱作是“白衣大褂高血壓”，就是指有些看見穿著白大褂的醫(yī)生后，心跳會(huì)不自覺加快，進(jìn)而造成血壓升高。這個(gè)時(shí)候，你可以深呼吸，能幫你平靜下來(lái)，減慢加速的心率。
2. 匆忙趕往醫(yī)院
約了醫(yī)生下午三點(diǎn)做檢查，馬上就要遲到了！于是你一路狂奔，走得快或跑得快都可能會(huì)使你心率增加。心臟泵出更多的血液來(lái)刺激肌肉，更多的血液流經(jīng)血管會(huì)增大對(duì)血管壁的壓力。如果你一路狂奔趕往醫(yī)院，可以等身體平復(fù)一下再測(cè)血壓，血壓值就會(huì)恢復(fù)正常了。
3. 憋尿
當(dāng)膀胱處在充滿的狀態(tài)時(shí)，我們的身體會(huì)發(fā)出釋放腎上腺素等應(yīng)激激素的信號(hào)。它會(huì)使血管收縮，造成血壓的短暫升高。去上個(gè)廁所，你的血壓就能恢復(fù)正常。
4. 喝咖啡或者是能量飲料
咖啡或能量飲料中含有咖啡因，可能會(huì)刺激身體釋放更多的腎上腺素，加速心跳，增加血壓。它也可能會(huì)使你的血管收縮，造成血壓升高。
5. 蹺二郎腿或者是盤腿坐
蹺二郎腿或者是盤腿坐會(huì)壓迫到腿部的靜脈，導(dǎo)致血液聚集，進(jìn)而造成血壓升高。對(duì)于各位上班族來(lái)說(shuō)，保持正確的坐姿能夠緩解很多慢性疾病。為了保持血壓正常，你應(yīng)該將雙腳平放在地上，手肘放在椅子的扶手上，同時(shí)保持上身直立。
6. 寒冷
當(dāng)天氣寒冷的時(shí)候，皮膚表面的血管會(huì)收縮，使得更多的血液流向臟器，給重要器官保溫。但是它同時(shí)也會(huì)帶來(lái)血壓的升高。當(dāng)血管變窄的時(shí)候，流經(jīng)它們的血液會(huì)產(chǎn)生更大的壓力。冬天的時(shí)候，盡量做好身體的保溫，不要讓身體著涼。
