我們經(jīng)常吃的蛋最多的就屬雞蛋了，同時還有鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等等，也是比較常見的。這些蛋雖然味道差不多，但其實(shí)營養(yǎng)還是很不一樣的。如果想要達(dá)到不一樣的營養(yǎng)效果、養(yǎng)生效果，別吃錯了哦。
雞蛋的營養(yǎng)價值——
雞蛋被譽(yù)為是最適合人類食用的食品之一。它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，另外，蛋白質(zhì)的氨基酸比例也最適合人體的生理需要，利用率高達(dá)98%以上。因此，人吃雞蛋的吸收特別好。吃雞蛋的不僅僅的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，而且它還有其他的營養(yǎng)，被稱為是最全營養(yǎng)的食物，因此，基本每一個人都適合吃雞蛋。
鴨蛋的營養(yǎng)價值——
鴨蛋是蛋類中很少見的性涼的，也是唯一性涼的。經(jīng)常吃鴨蛋具有去火、清熱的作用，可以幫助我們滋陰潤燥。如果是有咽喉痛、陰虛旺盛的人，平時吃一些鴨蛋是可以達(dá)到降火目的的。另外，鴨蛋中含有豐富的維生素B2，鈣、鐵含量也很高。
鵝蛋的營養(yǎng)價值——
鵝蛋在所有的蛋類中性溫，很適合體寒、體質(zhì)虛弱的人食用，尤其適合秋冬食用。如果你是患有肝炎、腎炎、經(jīng)常生病體虛的人，非常適合吃鵝蛋來補(bǔ)充身體的能量。鵝蛋中還含有大量的卵磷脂，具有降低血脂、強(qiáng)心護(hù)心的作用，適合心血管不好的中老年人。
鵪鶉蛋的營養(yǎng)價值——
鵪鶉蛋小小的，吃起來不會覺得膩，但它的營養(yǎng)作用比雞蛋更為滋補(bǔ)。鵪鶉蛋含有大量對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，其中對于防治肺病、哮喘、預(yù)防中風(fēng)最有有效。女性朋友吃鵪鶉蛋，還具有美容養(yǎng)顏、護(hù)膚的作用。
上一篇：
如何通過飲食來保養(yǎng)頭發(fā)、延緩老化
下一篇：
夏天吃西紅柿還有這么多禁忌？好多第一次聽說
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1114
睡前要注意哪些養(yǎng)生禁忌?大家都知道，我們每天必做的一件事情就是睡覺了，如果大家不睡覺的話，我們的身體是吃不消的，而我們?nèi)绻綍r能夠有一個非常好的睡眠的是非常重要的，另外，如果我們在睡覺前不注意這些禁忌的話是會傷身體的。在人的一生當(dāng)中，我們的睡眠時間占了三分之一，為什么我們要用這么多時間睡覺呢?每天的
326
飯后怎么做能養(yǎng)生呢?飯后有哪些養(yǎng)生禁忌呢?其實(shí)我們在平時生活中，吃完飯有些事情可以做，有些事情不可以做，如果非要做，那么是會非常傷身體的，下面養(yǎng)生在線小編就來支招一下飯后養(yǎng)生方法，還能夠長壽。大家都知道，有些人平時吃完飯后比較喜歡吃些水果，而有些人飯后喜歡散步，其實(shí)大家這樣的做法是非常不好的，對我們
575
中年男人五大養(yǎng)生禁忌是什么?大家都知道，男人到了中年時期更應(yīng)該注重自己的身體健康了，這應(yīng)該是非常多男性深有體會的事情，所以到了中年時期的男人要做好平時的保健養(yǎng)生總做，那么男人要做好養(yǎng)生應(yīng)該避免哪些不好的習(xí)慣發(fā)生呢?教你如何正確養(yǎng)生吧。等到男人到了中年時期，他們的生理功能開始慢慢的衰退，各種衰老的現(xiàn)象
1863
要牢記春季養(yǎng)生禁忌，因?yàn)榇禾焓侨f物復(fù)蘇的季節(jié)，也是流感和傳播性疾病放肆的季節(jié)，再這樣的季節(jié)里，大人和小孩子都容易身邊，所以女性朋友和小孩子要做好養(yǎng)生保健工作，多了解春季養(yǎng)生禁忌，做好保健工作，那么春季有哪些養(yǎng)生禁忌呢?女性預(yù)防疾病四大招1、堅(jiān)持鍛煉我們自身的免疫系統(tǒng)是疾病預(yù)防者和醫(yī)生，所以我們平時適
1280
孕婦養(yǎng)生禁忌之慎食補(bǔ)藥。有些人覺得，女人懷孕以后是可以吃些補(bǔ)藥的，這樣孕婦本身和胎兒都會得到營養(yǎng)的補(bǔ)充，其實(shí)不然，孕婦吃補(bǔ)藥是不可取的，因?yàn)椴蝗狈I養(yǎng)的人補(bǔ)的太多的話，是會影響她們平時正常的飲食和營養(yǎng)攝入的，藥補(bǔ)太多還會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出血。所以孕婦千萬不要濫用藥補(bǔ)，以免影響胎兒的正常發(fā)育。中醫(yī)
299
女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌有哪些?大多數(shù)女性白領(lǐng)上班族她們平時的工作壓力是非常大的，她們每天要面對高強(qiáng)度的工作和生活上的各種瑣碎事情，長時間下去會導(dǎo)致她們的身體體質(zhì)變得越來越差的，大家都知道身體是革命的本錢，所以女性白領(lǐng)平時更要注重養(yǎng)生，那么女性白領(lǐng)養(yǎng)生注意6大禁忌。女性白領(lǐng)養(yǎng)生禁忌1、忌超負(fù)荷工作隨著競爭愈
1848
女人生理期要記住5個養(yǎng)生禁忌，大家都知道，對女人來講，生理期是她們每個月都會經(jīng)歷的事情，而且生理期正常與否對女性來講也是十分重要，所以女人在生理期要懂得養(yǎng)生禁忌，那么有哪些禁忌是需要特別注意的呢?下面跟著小編來了解下吧。女性生理期謹(jǐn)記5個養(yǎng)生禁忌禁忌1：盲目藥補(bǔ)很多女人會在自己生理期采取中藥進(jìn)補(bǔ)的方
2067
感冒了可以吃雞蛋嗎?大家都知道，雞蛋是我們平時生活中比較常見的一種十分滋補(bǔ)的食品，我們經(jīng)常吃雞蛋對身體健康是有非常大的好處的，但并非什么時候都能吃雞蛋，究竟什么時候吃雞蛋好呢?感冒能吃雞蛋嗎?1、感冒能吃雞蛋嗎養(yǎng)生在線專家認(rèn)為,其實(shí)我們感冒的時候是能夠吃雞蛋的，有人說感冒不能吃雞蛋也是有一定的隱含道
379
酵素減肥有效果嗎?酵素減肥在日本相當(dāng)流行，酵素能促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥的功效。酵素療法減肥就是指通過補(bǔ)充酵素，加速身體代謝，消耗多余脂肪，來達(dá)到減肥目的的一種減肥方法。酵素療法是通過補(bǔ)充身體必須的酵素，讓身體通過自身的平衡達(dá)到調(diào)理和治病的作用。屬于自然療法的范疇。酵素的種類繁多，有些酵素會把蛋白質(zhì)分
1788
提子相信大家都吃過，是一種十分美味而且有營養(yǎng)的水果，在日常生活中，我們總會吃到有一點(diǎn)澀的提子怎么辦？還能吃嗎？提子皮澀怎么處理？提子運(yùn)來的時候還是生的，要在運(yùn)輸途中捂熟的。要是熟了再摘運(yùn)到了就爛了。所以說你的提子還沒捂好，包在塑料袋里放一天就好了，最好再放個熟透的蘋果什么的，熟果里面有催熟劑，可以加
351
菠菜蛋燒的做法 - 家常菠菜蛋燒的做法非常簡單易學(xué)。如果菠菜蛋燒怎么做好吃,菠菜蛋燒的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文菠菜蛋燒的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會菠菜蛋燒的做法
1544
春天是四季之首，萬物復(fù)蘇，氣象煥發(fā)，蓬勃生機(jī)。人們的思想意識和身體活動都要順應(yīng)自然變化，身心暢達(dá)的狀態(tài)。這段時間的性生活應(yīng)該比冬天多一些，至少不能過度地限制。適度地增加性生活，有利于人體各組織器官的代謝，有利于身體健康。一、保持平靜和愉快的心情。春為肝經(jīng)之主，肝氣通暢，所以，切忌情緒過于激動或過于壓
1925
針對有媒體報(bào)道集采后中選心臟支架短缺，“以前沒錢做手術(shù)，現(xiàn)在有錢沒支架”的問題，國家組織高值醫(yī)用耗材聯(lián)合采購辦公室（以下簡稱聯(lián)采辦）近日回應(yīng)稱，國家組織冠脈支架（俗稱心臟支架）集采結(jié)果實(shí)施以來，總體進(jìn)展平穩(wěn)，價格顯著下降，中選產(chǎn)品供應(yīng)充足，群眾明顯受益。（9月8日《工人日報(bào)》）聯(lián)采辦的回應(yīng)，用事實(shí)證