中醫(yī)藥學(xué)感覺(jué)，籮卜能溫陽(yáng)化，可以提高消化系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)健身，緩解肚脹、嚴(yán)重便秘等胃腸難點(diǎn)。李時(shí)診的《本草綱目》中，就合理籮卜治療便秘的記述。
養(yǎng)生健康極力推薦：蘿卜粥
做法：取新鮮蘿卜、小米手機(jī)、苞米各適度。將籮卜清理去皮，切碎，與小米手機(jī)、苞米一起煮粥。
作用：可用消化不好、嚴(yán)重便秘、痣瘡等癥。
黑桑葚——天然"補(bǔ)腎果"
黑桑葚色黑入腎，能壯陽(yáng)補(bǔ)腎益氣養(yǎng)血，補(bǔ)陰去虛熱。《滇南本草》中談及，黑桑葚"益腎臟功能而鎖精，久服烏發(fā)清目"。
養(yǎng)生健康極力推薦：桑葚果粥
原料：桑葚干50克、檽米100克、老冰糖適度。
做法：先將黑桑葚?fù)v爛預(yù)埋。檽米清理后，加適度涼水入石鍋中煮粥，先慢火，后慢火。粥熟后，加上搗爛的黑桑葚蓉汁和老冰糖，再煮一會(huì)兒就可以。
干桂圓——天然"助眠藥"
中醫(yī)藥學(xué)感覺(jué)心主血，經(jīng)常熬夜、心煩焦慮，便會(huì)耗心力，導(dǎo)致 頭暈心慌、睡眠質(zhì)量不好等癥狀。適當(dāng)吃些干桂圓，可以滋補(bǔ)養(yǎng)生血?dú)狻⒅摺ＤX力勞動(dòng)、經(jīng)常加班加點(diǎn)長(zhǎng)期熬夜的人，尤其是在適合吃桂圓。
養(yǎng)生健康極力推薦：桂圓紅棗茶
原料：龍眼肉干10克，大棗2枚，枸杞10克，水適度。
做法：將紅棗清理去皮，和龍眼肉、枸杞一起搗細(xì)，放入杯中放開(kāi)水沖調(diào)就可以。
小米手機(jī)——天然"健脾開(kāi)胃米"
李時(shí)診稱小米手機(jī)"煮粥食益丹田、補(bǔ)虧虛、開(kāi)腸胃"。小米手機(jī)能健脾和胃，十分是小朋友胃腸較弱，能夠 多喝小米湯。
養(yǎng)生健康極力推薦：小米南瓜粥
做法：冬瓜去皮滾刀塊，小米手機(jī)清理、浸泡三十分鐘后，一起熬煮至酥爛就可以。
作用：冬瓜能維護(hù)保養(yǎng)胃黏膜，和小米手機(jī)一起煮粥吃，能健脾開(kāi)胃保肝護(hù)肝。
牛肝——天然"補(bǔ)血補(bǔ)氣王"
說(shuō)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材，很多人會(huì)想到紅棗。事實(shí)上紅棗補(bǔ)的是中醫(yī)藥學(xué)常說(shuō)的"血?dú)?quot;，對(duì)改善貧血起不了多少錢(qián)作用。
養(yǎng)生健康極力推薦：枸杞葉豬肝湯
食材：枸杞葉100克，牛肝200克。
做法：將枸杞葉清理，牛肝清理切一片，放入煮沸的火鍋店中，加上米酒、蔥段、姜片沫等調(diào)味料，煨煮三十分鐘。待牛肝燒開(kāi)后，加上枸杞葉，再煮十分鐘左右就可以。
綠莧菜——天然"孕婦鈣片"
很多人都靠喝純牛奶、大骨頭湯補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鋅，事實(shí)上一些蔬菜才算作真正的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)鋅"高手"，比如綠莧菜。每100克牛乳的鈣成份約為100毫克，而綠莧菜則做到187mg。
養(yǎng)生健康極力推薦：蒜泥薺薺菜
做法：蒜頭切末，薺薺菜綽水，放入蒜泥爆鍋開(kāi)展進(jìn)行爆香，再倒進(jìn)薺薺菜煸炒，最后加鹽調(diào)味品就可以。
甜杏仁——天然"咳嗽藥"
注意：甜杏仁不能吃太多，一次一小把就可以了，孕媽媽、少年兒童不宜服食甜杏仁及其商品。
養(yǎng)生健康極力推薦：淮山藥甜杏仁飲
原料：淮山藥50克，牛乳一百ml，大杏仁20克。
做法：甜杏仁飲用水浸泡，去皮尖，研細(xì)；淮山藥清理，去皮，切碎，與甜杏仁、牛乳混和，煮至稠就可以服用。
山楂果——天然"降血脂藥"
大家都掌握山楂果有健脾養(yǎng)胃促進(jìn)消化的作用，可是它也是有另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是降低血脂清腦。
養(yǎng)生健康極力推薦：山楂荷葉茶
做法：山楂果10克、菏葉20~30克，加水1000ml，慢火煮至300毫升左右，接著適當(dāng)加一些純蜂蜜。
作用：山楂果跟菏葉都能清理血管垃圾、降低心跳和血糖值，這款茶適合血壓高、血脂高、心肌梗塞患者，也是有肥胖人群服用。
看到最后，熱門(mén)推薦男孩子千萬(wàn)別亂補(bǔ)，小心越補(bǔ)越虛，男孩子靠什么健康保健
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