微運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，大腦年輕1.1歲
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眾所周知，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助延年益壽。早期有研究表明，有規(guī)律的中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可讓人年輕9歲。而近日，美國(guó)一項(xiàng)新研究又給“喜靜不好動(dòng)”的“蟄居族”帶來(lái)了好消息——即便是低強(qiáng)度的“微運(yùn)動(dòng)”也有益身心健康，這種運(yùn)動(dòng)多1個(gè)小時(shí)，大腦就會(huì)年輕1歲多。
美國(guó)波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究員妮可爾·斯巴達(dá)諾博士及其研究小組對(duì)2300多名平均年齡53歲、無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的男女參試者進(jìn)行追蹤調(diào)查，給參試者長(zhǎng)期佩戴可監(jiān)測(cè)活動(dòng)量的儀器。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天多1小時(shí)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)者罹患心臟病、糖尿病和癌癥等疾病的幾率明顯更小，他們的大腦體積也更大，長(zhǎng)期堅(jiān)持者大腦衰老進(jìn)程平均延遲1.1年。
斯巴達(dá)諾博士表示，盡管2018美國(guó)運(yùn)動(dòng)指南指出，每周至少150分鐘中等至高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)最有益健康，但如果做不到的話也不要灰心，因?yàn)槿魏螐?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都比不運(yùn)動(dòng)好。“微運(yùn)動(dòng)”就是指時(shí)間在5~10分鐘，以站立、做簡(jiǎn)單的體操等方式為主的輕度運(yùn)動(dòng)，它也屬于健康的生活方式，持之以恒，大腦衰老自然會(huì)減慢。▲ （金 也）
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肥胖病位多在臟腑
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2019年05月17日健康簡(jiǎn)報(bào)，星期五！健康是一種生活態(tài)度！
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編者按：“身體健康是革命的本錢(qián)”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于應(yīng)酬，卻忽略了身體健康這塊風(fēng)水寶地。其實(shí)，平時(shí)稍加注意，提早預(yù)防，健康就在我們身邊。人民健康網(wǎng)推出《“健”識(shí)早知道》專欄，專為你收集整理平時(shí)忽略的健康知識(shí)，做您的健康智庫(kù)，同您一起將健康進(jìn)行到底！心臟病分四類心臟病種類很
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據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，芬蘭赫爾辛基大學(xué)口腔與頜面部疾病系的研究人員通過(guò)長(zhǎng)達(dá)27年的隨訪發(fā)現(xiàn)，拒絕刷牙的孩子在以后的生活中可能會(huì)有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。成人牙齦疾病與心臟病之間的關(guān)系早已被很多研究證實(shí)，但人們對(duì)兒童時(shí)期口腔健康如何影響以后的生活知之甚少。新研究為了觀察兒童口腔感染與今后心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系
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女青年小劉婚前檢查血壓、血糖和血脂都正常，但是到了懷孕期間發(fā)現(xiàn)血糖較高。經(jīng)進(jìn)一步檢查，結(jié)果是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，其發(fā)生率約1%～3%。那么，這1%～3%的概率怎么就偏偏發(fā)生在小張身上呢？原來(lái)，妊娠糖尿病“青睞”一些特定人群
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中新網(wǎng)寧波5月14日電(記者 李佳赟 通訊員 鄭瑜 郭麗芬)常言道“感冒要多喝水”，可家住浙江寧波的23歲小伙小齊(化名)感冒后卻因“多喝水”喝出糖尿病酮癥酸中毒，被送入醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科(ICU)搶救。原來(lái)，小齊所謂的“多喝水”，竟是把運(yùn)動(dòng)飲料當(dāng)成水來(lái)喝了，險(xiǎn)些在“鬼門(mén)關(guān)”里走了一遭。小齊是一名“足
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近日，清遠(yuǎn)市人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科在門(mén)診大樓舉行世界防治哮喘日義診宣傳活動(dòng)。 據(jù)了解，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期規(guī)范的治療，大多數(shù)哮喘患者可以得到有效控制。部分哮喘病患者伴有咳嗽癥狀，但不是所有患者都會(huì)有這種癥狀，如果出現(xiàn)喘鳴音和哮鳴音，則很有可能就是患有哮喘了。呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師田東波表示，哮喘是一種慢性氣道疾病，
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國(guó)家醫(yī)保局會(huì)同財(cái)政部日前印發(fā)《關(guān)于做好2019年城鄉(xiāng)居民基本醫(yī)療保障工作的通知》，要求穩(wěn)步提升待遇保障水平，大病保險(xiǎn)政策范圍內(nèi)報(bào)銷(xiāo)比例由50%提高至60%。通知明確，2019年城鄉(xiāng)居民醫(yī)保人均籌資標(biāo)準(zhǔn)整體提高60元。其中，財(cái)政補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)新增30元，達(dá)到每人每年不低于520元，新增財(cái)政補(bǔ)助一半用于提高大
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導(dǎo)致心臟病的因素很多，包括不健康飲食、缺乏鍛煉、有心臟病家族史等，除此之外，美國(guó)《預(yù)防》雜志網(wǎng)站還總結(jié)了6個(gè)容易被人忽視的風(fēng)險(xiǎn)因素，提醒人們警惕。患有自身免疫性疾病。紐約大學(xué)朗格尼醫(yī)學(xué)中心的心臟病專家尼采·戈德堡認(rèn)為，如果有自身免疫性疾病（如狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或牛皮癬性關(guān)節(jié)炎）病史，那么你更有可能
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編者按：隨著人民生活水平的提高，對(duì)吃的要求也由最初的“吃飽”演變?yōu)椤俺院谩保鎸?duì)琳瑯滿目的食品，怎么吃才能在滿足味蕾的情況下，又能吃出健康呢？人民健康網(wǎng)為“吃貨們”量身定制了一檔《吃貨指南》欄目，讓您成為一位健康“吃貨”。七種飲食習(xí)慣，大腦老得慢1.控制熱量。控制熱量攝入可減少引發(fā)阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)
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人民網(wǎng)北京5月30日電 近日，由人民網(wǎng)·人民健康主辦的2020年全國(guó)兩會(huì)“健康中國(guó)人”系列圓桌論壇舉行。自2016年起，該系列圓桌論壇已經(jīng)連續(xù)舉辦五屆。在29日舉行的主題為“發(fā)展健康照護(hù)師新職業(yè) 助力健康中國(guó)建設(shè)”的專場(chǎng)論壇上，與會(huì)嘉賓圍繞健康照護(hù)師職業(yè)發(fā)展的價(jià)值意義、職業(yè)培訓(xùn)規(guī)范體系化發(fā)展、提高服
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有相當(dāng)一部分產(chǎn)后婦女訴說(shuō)她們產(chǎn)前視力很好，可是生了孩子后覺(jué)得眼睛變得不那么好使了，并且還有怕強(qiáng)光，在燈光下做事或看書(shū)報(bào)眼睛有又干又澀的感覺(jué)，到醫(yī)院眼科檢查，又沒(méi)發(fā)現(xiàn)眼睛有什么問(wèn)題，這究竟是怎么回事呢？ 專家認(rèn)為，這種情況主要是由于婦女產(chǎn)后氣血兩虧造成的。這是因?yàn)閶D女在妊娠、分娩過(guò)程中體力和精
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隨著代餐粉這種產(chǎn)品的推出，越來(lái)越多的人選擇代餐粉代替三餐來(lái)達(dá)到減肥的效果。代餐粉市場(chǎng)上既有好人也有壞人，那么代餐粉長(zhǎng)期使用的危害是什么?長(zhǎng)期使用代餐粉的危害1、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足代餐粉的主要特點(diǎn)就是低能量、低碳水、低脂肪以及高蛋白。代餐粉本身對(duì)人體是沒(méi)有害處的，短期服用確實(shí)可以達(dá)到減肥的效果。但每日服用的
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愛(ài)護(hù)膚的你是不是經(jīng)常敷面膜，每次出門(mén)一定給嬌嫩的皮膚擦點(diǎn)防曬。你以為臉蛋就是門(mén)面嗎?愛(ài)臉如命的你不知道，比臉蛋更容易出賣(mài)你的是——頸部。你的脖子是不是比你的臉蛋黑?你有認(rèn)真給你的頸部擦過(guò)防曬嗎?那你肯定也沒(méi)有注意到正在悄悄爬上你頸部的頸紋。 頸部與臉部是融合在一起的，擁有一張水潤(rùn)無(wú)暇的臉的同時(shí)，只
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1至7歲兒童 1至3歲兒童眼睛發(fā)育很不成熟，可塑性大，故家長(zhǎng)應(yīng)注意其眼睛位置有無(wú)偏移、大小是否適中、外形是否正常、運(yùn)動(dòng)是否靈活和色澤是否正常等，以便及早發(fā)現(xiàn)眼睛有無(wú)先天異常;如有應(yīng)立即到醫(yī)院眼科就診，千萬(wàn)不要抱有僥幸心理，坐等病情好轉(zhuǎn)，錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。此外，家長(zhǎng)還應(yīng)不要在兒童床上方系繩子