夏季食養(yǎng)多吃這幾類食物
健康新聞 1359 0
夏季人體的新陳代謝較為旺盛，有些人動(dòng)不動(dòng)就一身汗，唇干口燥，食欲減退，胃口不佳。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院內(nèi)科藍(lán)森麟教授建議，飲食上，夏天應(yīng)以青菜、瓜類、豆類等清淡蔬果為主，輔以葷食。肉類宜選瘦肉、水鴨肉、鵪鶉肉、鴿肉及魚、蟹、貝殼類，切忌過吃生冷冰凍食物，也別吃太過辛辣燥熱的食物。食療養(yǎng)生可適當(dāng)多吃以下幾類食物：
1.苦味食物
藍(lán)森麟提醒說，夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物有助健脾清暑熱，增進(jìn)食欲。而現(xiàn)代研究也表明，許多苦味食品如苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蓮子，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等所含的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì)等物質(zhì)具有消炎退熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。夏季適當(dāng)多吃一些，不僅可消暑退熱、提神醒腦，還能增進(jìn)食欲、健脾益胃。
2.甘酸清潤食物
夏季人體流汗多，可適當(dāng)選吃番茄、食醋、馬齒莧、橄欖、楊梅、李子、話梅等生津止渴、健胃消食的食物。另外，因?yàn)橄募酒⑽腹δ茌^為遲鈍，食欲相對下降，適當(dāng)多吃些清淡的食物，有助于開胃健脾。如果吃太多肥膩的補(bǔ)物，反易傷脾胃，影響消化和對營養(yǎng)的吸收。
3.健脾芳香化濕食物
夏天還可適當(dāng)選吃西洋參、沙參、石斛、山藥、水鴨、鯽魚、生地、荷葉、藿香、佩蘭、陳皮、薄荷、雞矢藤、白蘿卜、綠豆、薏米、白扁豆、冬瓜、西瓜、土茯苓、白茅根等，幫助健脾祛濕、解暑開胃。現(xiàn)代藥理研究表明，芳香氣味的食物大多能刺激嗅覺、味覺及胃黏膜，從而促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)食欲；健脾利濕的食物多能利尿，排走體內(nèi)積水。（記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞）
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社會(huì)上有一些觀點(diǎn)認(rèn)為每日適度飲酒可預(yù)防中風(fēng)，但中外團(tuán)隊(duì)日前在英國《柳葉刀》雜志發(fā)表報(bào)告說，他們開展的最新研究所得出的證據(jù)否定了這一觀點(diǎn)，隨著酒精攝入量的增加，高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)逐步提高。此前不少研究顯示，過量飲酒會(huì)增加中風(fēng)的發(fā)生率，但對少量或適度飲酒是否會(huì)增加或減少中風(fēng)發(fā)生率，一直以來未有明確定
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澳大利亞紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的一項(xiàng)新研究顯示，塑料污染已經(jīng)侵入到人類體內(nèi)。全球人均每周攝入近5克的微塑料，等同于一張信用卡所用的塑料。微塑料是指粒徑小于5毫米的不規(guī)則塑料顆粒，在全球海洋、河流等水體中廣泛存在。微塑料本身所含的以及在水中吸附的有毒物質(zhì)能經(jīng)由食物鏈累積，最終可能進(jìn)入人體，威脅人體健康。澳大利亞
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牙齒健康可以說是牽扯到了每一個(gè)人的內(nèi)心因?yàn)橐坏┭例X出現(xiàn)問題不僅僅會(huì)影響到胃口還會(huì)影響到健康，所以對于人們來說無論牙齒出現(xiàn)了任何問題我們都應(yīng)該重視不可以掉以輕心那么牙齦破了也是口腔比較容易出現(xiàn)的一種情況如何處理呢?不管是由于外力原因還是牙齦本身潰爛產(chǎn)生的牙齦破了的問題，都應(yīng)當(dāng)引起大家的重視。因?yàn)檠例l破
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牙齦萎縮是我們在生活中比較容易碰到的一種情況但是很多人卻認(rèn)識(shí)不到牙齦萎縮的重要性覺得牙齦萎縮只是一個(gè)小問題，但是其實(shí)對于口腔健康而言牙齦萎縮是對于人們的健康有著很大的影響的尤其是對于牙齒原本就不好的人們來說。每一個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到牙齦萎縮給口腔帶來的嚴(yán)重危害，因?yàn)檠例l萎縮之后會(huì)大大增加患者牙齒掉落的可
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人的身體中布滿的關(guān)節(jié)無論是軀干還是手腳中關(guān)節(jié)都顯得十分的重要然而對于我們的身體來說我們平時(shí)很難注意到關(guān)節(jié)的健康，然而對于平時(shí)關(guān)節(jié)使用頻率比較高的人來說長期使用關(guān)節(jié)是很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)問題的那么如何做好關(guān)節(jié)的保護(hù)呢?人的身體上大大小小有幾十個(gè)關(guān)節(jié)，每一個(gè)關(guān)節(jié)都發(fā)揮著不可忽視的作用。但是由于人們長期使用某一
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肝臟的重要性每個(gè)人都十分的清楚并且由于肝臟的特殊性很多時(shí)候肝臟都比較容易出現(xiàn)問題很容易患病，所以肝臟的保護(hù)對于人們來說也十分的重要并且在體檢時(shí)也會(huì)對于肝臟的功能進(jìn)行一定的檢查那么對于人們來說應(yīng)該如何保護(hù)肝臟呢?由于肝臟是一個(gè)容易出現(xiàn)疾病的部位，所以在體檢的過程中，肝功能檢測成為了必不可少的一項(xiàng)檢測項(xiàng)
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人的牙齒可能會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致出現(xiàn)各種意外的情況其中當(dāng)缺損比較嚴(yán)重或者是牙齒脫落的時(shí)候通常就需要種牙了，雖然種牙這項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)漸漸的成熟但是對于人們來說很多人并不知道種牙的時(shí)候需要注意些什么也不知道應(yīng)該如何保護(hù)。當(dāng)成年人的牙齒出現(xiàn)嚴(yán)重的缺損或者是不正常的脫落時(shí)，常常需要選擇種牙的方式來解決這個(gè)問題，
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在生活中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊有一些人的嘴唇很白看起來氣色很不好但是其實(shí)同樣是嘴唇很白背后可能存在著不同的原因，有一些人的嘴唇很白是因?yàn)樯眢w貧血而有一些人嘴唇很白是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了疾病所以對于人們來說要找到嘴唇很白的真正原因。嘴唇很白的原因主要是因?yàn)樨氀囊约暗脱牵氀且驗(yàn)樯眢w的供血能力不足，會(huì)導(dǎo)致嘴唇?jīng)]
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現(xiàn)在很多人生活中吃的食物熱量都是比較高的，很容易導(dǎo)致肥胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，到了夏天卻不能穿上涼爽的衣服，不少人會(huì)去減肥，但又不知道飲食中要注意什么，有哪些常見的食物有助于減肥呢？接下來就讓我們一起去了解一下。那么哪些食物能幫助減肥呢？1、香蕉香蕉的價(jià)格比較便宜，減肥過程中很多人會(huì)選擇吃香蕉，并且吃香蕉還對
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蠔油生菜的做法，蠔油生菜怎么做請看蠔油生菜的做法步驟圖：1、圓生菜去根撕成片 2、切蔥花 3、熱鍋倒油 4、放蔥花熗鍋 5、放生菜 翻炒均勻（翻炒時(shí)間不要過長） 6、開小火 擠...
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普遍的人都認(rèn)為人一旦上了年紀(jì)就性愛失去興趣或者不應(yīng)該再去想那方面的事情,其實(shí)老年人也是需要進(jìn)行性生活的,而且有研究表明老年人適度的進(jìn)行性愛生活對于身體健康有一定的益處。但是畢竟老年人在體力和身體機(jī)能等各方面不如年輕時(shí)候,所以如果進(jìn)行性生活一定要多加注意。 1、要保持心理健康 正常的性生活要充滿信
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今年清明期間，為保障疫情防控期間安全祭掃，全市殯儀館骨灰堂、經(jīng)營性公墓和規(guī)模較大的公益性公墓將實(shí)行按日分時(shí)段預(yù)約祭掃。首都之窗日前發(fā)布做好疫情防控平安文明祭掃便民提示專題，北京市2021年清明祭掃預(yù)約通道目前已正式開通。市民可通過網(wǎng)絡(luò)或電話預(yù)約登記，分時(shí)限流進(jìn)入墓園祭掃。單次預(yù)約掃墓的人數(shù)上限為5人
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文章目錄一、治療小兒咳嗽的食療偏方二、小兒咳嗽吃什么水果好三、小兒咳嗽注意事項(xiàng)治療小兒咳嗽的食療偏方1、治療小兒咳嗽的食療偏方1.1、生姜+紅糖+大蒜孩子患了風(fēng)寒感冒,喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用,如果孩子同時(shí)還伴有咳嗽,可在生姜紅糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分鐘,把蒜頭的