每年冬天都是心肌梗死的高發季節，過去，一提到心肌梗死，大家都認為這是上了年紀的人才會得的病，但近幾年，不少新聞屢有報道關于年輕人因心肌梗死失去生命的消息。廣州醫科大學附屬第三醫院心血管內科副主任醫師許耘紅提醒：急性心肌梗死在青年人群中并不常見。
年紀輕輕心梗，心態和作息很重要
今年26歲的小周（化名）怎么也想不到，在像平常一樣去上班的路上，走著走著竟差點走進了“鬼門關”！突發的急性心肌梗塞差點奪去了這個年輕人的生命。
是什么原因導致心肌梗塞盯上了年紀輕輕的陽光男孩？ 廣州醫科大學附屬第三醫院心血管內科主治醫師譚文鵬分析，小周的父母親屬都沒有冠心病家族史，但小周身高1.75米，體重90kg，體重指數BMI值為29.39，屬于肥胖體形（BMI=體重（kg）÷身高2(m)，>28即為肥胖）。
此外，小周雖然年紀不大，但工作已有十年，曾做過銷售員、廚師、餐廳服務人員、保險員等工作。頻繁換工作使他倍感壓力，而每一份工作都讓他精神緊張，情緒容易大起大落、容易發脾氣。由于心理調節和情緒管理不足，他經常作息不規律，忙碌時凌晨4點起床，閑下來又喜歡熬夜，這也使他飲食很不規律，有時下午2點半以后才吃午飯，下班回家后又多吃外賣。此外他還喜歡喝可樂、打游戲，常年抽煙，不愛運動，可以說是妥妥的“肥宅”一枚?！靶≈苓@種不健康的生活方式直接導致他如此年輕就患上了嚴重的心臟疾病?！弊T文鵬說。
預防心肌梗死，要從源頭做起
如何預防心肌梗死這種危險的疾病？有哪些因素容易引發心肌梗死？譚文鵬列出了七條最容易引發心肌梗死的因素，要想讓心肌梗死遠離你，就要從這幾方面做起。
1.吸煙：發生急性心肌梗死的青年男性中有吸煙習慣的達78.3%。
2.睡眠不足：如果經常熬夜，植物神經就會紊亂，容易出現心律失?；蛐募」Ｋ馈?/p>
3.精神壓力大：精神緊繃的狀態會讓血液中的一種叫做兒茶酚胺的激素持續增高，血管容易受損，容易引起高血壓及心梗。
4.飲食不規律：不健康的食品和不規律的飲食習慣都可能給心臟帶來諸多隱憂，甚至可能帶來胰腺炎、膽結石等風險。
5.情緒波動：長期情緒不穩定、容易大喜大怒，對血管功能的影響很大，容易導致高血壓及急性心梗，嚴重的后果就是引起心血管、腦血管的破裂，也就是“心碎綜合征”。
6.缺乏運動：長期缺乏運動心臟貯備能力低下，當突然間超負荷運動時，容易引起心絞痛。不過，冠心病患者需要在?？漆t生的指導下進行適量運動，不宜劇烈運動。
7.肥胖：肥胖有可能會導致高脂血癥，高血壓，糖尿病等一系列慢性疾病，這些疾病往往會加速心臟血管內的阻塞，導致心臟血管狹窄從而引起心肌梗死。
