人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，就像做“石頭、剪刀、布”。這3個動作有助于打通腿部6條經(jīng)絡，讓老人睡得好，更有體力，氣血更充足。
“石頭”，就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住，睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般做不到位。動作要領：第一，讓5個足趾可以同時做屈曲動作；第二，讓每個足趾單做屈曲動作；第三，嘗試用足趾做抓毛巾的動作。這項練習能鍛煉足底屈肌的力量，維持足弓。
“剪刀”是讓大腳趾向上翹起，腰椎有問題或腰肌勞損的人，這個動作做不到位。這個動作剛開始有些難，可以先從足部踏平、大腳趾單獨翹起開始練習。這個動作的作用是鍛煉第一跖趾關節(jié)的背伸能力。
“布”，是把每個腳趾都分離。動作要領：足部5個腳趾同時展開，像扇子一樣，特別是大腳趾和小腳趾要用力伸展。如剛開始時不能完成這個練習，可先用手指幫助一下。堅持努力，慢慢就可以了。這個練習的作用是鍛煉足拇展肌，預防足拇外翻。
老人練習這套腳趾操，不用拘泥于時間地點，力度以能夠承受為宜，活動后覺得舒服即可。活動腳趾前，建議用熱水泡泡腳。注意不要在過飽和過饑時活動腳趾。▲
為了讓保健食品不是藥物觀念深入人心，進一步加強保健食品監(jiān)管，讓消費者明白消費，國家市場監(jiān)管總局日前發(fā)布的《保健食品標注警示用語指南》明確規(guī)定，自明年1月起，在產品最小包裝物的主要展示版面上設置警示區(qū)，明確標注“保健食品不是藥物，不能代替藥物治療疾病”警示語，同時警示區(qū)面積不小于其所在版面的20%，使
瑜伽只是一類運動的統(tǒng)稱其實具體來說瑜伽還是分為很多不同的種類的，其中狂野式瑜伽就是常見的一種瑜伽種類別對于人們來說其實狂野式瑜伽有些不同，狂野式瑜伽會對于身體的柔韌性有著更高的要求所以很多人都很難完成狂野式瑜伽的動作所以要多多練習。瑜伽這是很多人們都會去做的一種健身方式，而且瑜伽本身的動作就是相當多
寒露養(yǎng)生膳食有哪些?寒露保健藥茶有哪些?馬上都到了寒露節(jié)氣，我們在這樣的節(jié)氣里面要做好平時的養(yǎng)生保健工作了，這樣才可以更好的適應寒露季節(jié)的，那么寒露養(yǎng)生膳食有哪些呢?寒露保健藥茶有哪些?下面易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為大家詳細介紹。一、寒露養(yǎng)生膳食1、大棗蓮子銀杏粥原料:百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏
女性的身材和臉蛋一樣也是需要保養(yǎng)的，那么應該如何保養(yǎng)呢?其實通過瑜伽就可以做到，瑜伽可以幫助女性塑形，還可以讓女性越加地自信，不管是在生活工作，還是性愛中，都可以讓女性成為一個更完美的自己。那么接下來就讓我們開始瑜伽的練習吧。一、在做這個動作的時候，首先是站姿，然后注意放松身體，雙肩保持放松;下蹲的
人民網(wǎng)北京9月29日電 （記者崔元苑）近日，在慶祝中華人民共和國成立70周年活動第二場新聞發(fā)布會上，國家衛(wèi)生健康委員會主任馬曉偉表示，將進一步深化醫(yī)改，通過穩(wěn)步推進國家醫(yī)學中心建設、實施縣級醫(yī)院能力提升工程、整合區(qū)域醫(yī)療機構資源、推動醫(yī)保支付方式改革著力解決“看病難”。通過發(fā)展醫(yī)療保障體系、完善藥品
女性練習瑜伽不僅能夠減肥瘦身，對于性愛也有幫助，在同房的時候更有助于調情和打開，讓身心都感覺到放松，從而更好地融入到性愛當中，這些都是瑜伽帶來的好處。那么接下來就推薦給大家?guī)追N瑜伽動作，讓女生的身體變得更加地柔美，變身元氣少女。一、首先山式站立，雙腿合攏并且伸直，然后右腿小小的邁出一步;上身向前緩緩
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：秋季保健湯水推薦人群：一般人群。材料：西蘭花500g、無鉛皮蛋2個，姜蒜適量；（3-4人量）。烹調方法：西蘭花洗凈后掰成小塊后焯水后備用；姜蒜切碎后放入鍋中，加入油少量翻炒至出香味，皮蛋切成四瓣后放入鍋中翻炒，加入清水1000ml及西蘭花，大火稍后開轉小火5分鐘
女性練習瑜伽對身體大有好處，但是在練習的過程中，有一些動作卻怎么做都不到位，比如說下犬式，很多人都很難的踩到地面，但是為什么有的人就能輕易做到呢?雖然小腿和大腿那邊的后側肌肉都是比較緊的，但是如果說你的跟腱比較短，那么在拉伸的時候就很難了，也不要想著去拉伸就能給跟腱拉伸到位，這樣反倒會因為松弛而造成
據(jù)報道，上海龍華醫(yī)院宣布著名中醫(yī)劉嘉湘教授被評為“國醫(yī)大師”，9月起他的特需門診掛號費從原來的268元調整為1000元。另一位特需診查費達1000元的醫(yī)生，是廣東省中醫(yī)院中醫(yī)大師禤國維。據(jù)報道，上海龍華醫(yī)院宣布著名中醫(yī)劉嘉湘教授被評為“國醫(yī)大師”，9月起他的特需門診掛號費從原來的268元調整為100
做人流選擇醫(yī)院也是有講究，并不是隨意一家人流醫(yī)院都可以安全、順利的解決意外懷孕煩惱。成都瑪麗亞天府婦產兒童醫(yī)院表示：做人流好的醫(yī)院始終把人流手術的安全放在前面，嚴格控制人流手術過程的每一個環(huán)節(jié)，保障人流安全。那么，成都人流手術哪里比較好？這
現(xiàn)如今人們的健康意識提高了很多，因此越來越多的人開始減肥，因為肥胖與許多疾病的發(fā)生幾率都有一定的關系，比如高血壓以及糖尿病，但是不是每個人都能夠取得良好的減肥效果，這與方法的選擇有一定的關系，建議選擇既能夠達到減肥的目的，又不會影響身體健康的運動。能夠健康減肥的運動有哪些呢？1、跳繩跳繩是一種很好的
玻璃體為透明的膠樣組織，清晰而明亮，主要成分是由膠原纖維構成的網(wǎng)狀架，其中充填著吸附分子的透明質酸，它可使玻璃體凝膠性能穩(wěn)定，保證玻璃體及其周圍的視網(wǎng)膜在眼球轉動或受震動時得到緩沖。且視野中清晰無暇，保證了視力的敏銳度。如果玻璃體內出現(xiàn)了除正常結構以外的不透明體，則稱為玻璃體混濁。下面就詳細的關
營養(yǎng)與健康有著密切的關系，合理的營養(yǎng)可以增進身體的健康。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將帶你了解年輕人三高吃什么好 八種食物讓年輕人遠離三高，為你的身體健康保駕護航。現(xiàn)在生活水平提高，很多人都出現(xiàn)了三高，并且趨于年輕化了。尤其是上班族，由于工作壓力增大，加上抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣的影響，30多歲就患上三