俗話說“熱在三伏”，高溫濕熱的天氣不僅讓人煩躁難耐，還易導致多種疾病的發(fā)生。國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥科研三級重點實驗室副主任蘇云明教授表示，除了注意防暑降溫，飲食上做一些調(diào)整也有助于伏天養(yǎng)生，比如常吃以下幾種食物。
紅棗，養(yǎng)護心臟。中醫(yī)認為，夏季陽氣最盛，心則是主陽氣的臟器，而紅色食物五行屬火入心經(jīng)，夏季宜適當多吃些，比如紅棗。紅棗屬補氣藥，具有養(yǎng)胃健脾、補血益氣、和解藥毒、保護肝臟、增強肌力等功效，可潤肺、止咳、治虛、養(yǎng)胃。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究證明，紅棗富含環(huán)磷酸腺苷、蘆丁等植物營養(yǎng)素，這些活性成分能夠抗氧化、延緩衰老、保護心臟。
銀耳，補水潤燥。炎炎夏日，出汗量增加，如何補水成了最受關注的話題。從中醫(yī)的角度來說，銀耳性味甘平，入肺、胃、腎經(jīng)，有助清熱潤肺、利咽止咳、養(yǎng)胃生津。從營養(yǎng)的角度來看，銀耳富含銀耳多糖，其能吸附很多水分子，有助延緩其吸收速度，從而能長時間滋潤消化道黏膜。因此，銀耳被視為補水潤燥之佳品。
蓮子，寧心安神。夏季天氣濕熱，濕盛脾虛的人容易腹瀉、失眠，這時可以用蓮子調(diào)養(yǎng)。蓮子味甘，能補脾益胃、寧心安神，可用于治療心神不寧、心悸、失眠等。
枸杞，明目護膚。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會早衰10天。此外，夏季強烈的紫外線也會對眼睛造成傷害。枸杞富含胡蘿卜素，其能在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，這種維生素不但有助護眼，還為上皮組織的合成和修復所必需，如果它嚴重不足，皮膚和黏膜的抵抗力就會降低。
百合，潤肺止咳。肺比較嬌弱，在寒氣到來時往往第一個淪陷。夏季天氣炎熱，讓體內(nèi)積攢了一年的寒氣無所遁形，此時正是養(yǎng)肺的好時節(jié)。中醫(yī)認為，百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能，能治肺癆久咳、驚悸、神志恍惚等癥狀。
如果將上述“五寶”一起用小火慢燉成紅棗銀耳湯，對于伏天養(yǎng)生的效果更好。并且，伏天大家飲食往往貪涼，此時適當吃點“熱”，有利于保持體內(nèi)寒熱平衡。然而，要想自己熬出一碗營養(yǎng)美味的紅棗銀耳湯特別費時費力，尤其對于忙碌的現(xiàn)代人來說，更是難上加難。令人高興的是，如今，市場上出現(xiàn)了一些凍干技術生產(chǎn)的健康型速食食品，讓大家輕松就能吃到新一代健康食品，比如由好想你推出的清菲菲紅棗湘蓮銀耳湯就是其中之一。該產(chǎn)品選用原產(chǎn)地地道食材，有新疆優(yōu)質(zhì)若羌灰棗、甘肅蘭州品質(zhì)百合、福建古田精品銀耳、寧夏中寧優(yōu)質(zhì)枸杞、湖南湘潭珍品糯蓮，這些食材經(jīng)過燉煮熟化后，采用航天食品冷凍干燥工藝凍干鎖住鮮味，營養(yǎng)成分可保留95%以上，消費者1分鐘就能享受慢火燉足2小時的美味。尤其值得一提的是，這款食品不含香精、色素、防腐劑等添加劑，只需一杯熱水，輕松還原地道原汁原味原營養(yǎng)的鮮燉好湯，適宜健康人群食用。此外，這款產(chǎn)品方便營養(yǎng)，還特別適合孩子食用。▲ （陳 晨）
