■什么是半月板？
半月板是由纖維軟骨構成的關節內軟骨，是膝關節的輔助結構之一，能起到“緩沖墊”的作用。其墊在股骨外側髁和脛骨內外側髁之間，分別被稱作內、外兩側半月板，可使不相適應的股骨和脛骨髁關節面相適應，緩沖壓力、吸收震蕩，加大關節窩深度，加強關節穩固性。
半月板的位置可以隨膝關節位置改變。在運動中，回旋狀態下做出突然伸直的急驟強力動作時，半月板在脛、股內外側髁突起部位之間，可能因強烈沖擊、擠壓而造成損傷。內側半月板因與脛側副韌帶緊密相連，因此更易損傷。
■半月板損傷會有哪些表現？
半月板損傷時，多伴有膝關節疼痛和明顯的關節腫脹。打軟腿，常在道路不平、上下臺階時發生關節彈響。膝部屈伸至某一角度時會感覺疼痛，有時伴有彈響，有時還可能會卡住關節。
準確判斷半月板的損傷需要借助X片、CT掃描、磁共振成像、關節鏡技術等現代先進醫療技術，使損傷具體情況更加準確，幫助患者爭取更有針對性的相應治療。
■半月板損傷該如何康復？
出現半月板損傷后需立即進行冷敷，使患處溫度降低，收縮血管，抑制痛覺神經，減輕關節疼痛；可以服用或外敷中藥活血化瘀；癥狀稍微緩解以后可以進行按摩，剝離粘連，提高血液循環速度，加快淤血吸收；嚴重損傷時可以打封閉，或進行手術治療。
半月板損傷后，相較其他傷病恢復期長，應注意減少運動量，最好能將膝關節固定住，待傷痛減輕后再做一些屈伸動作。同時，要注意營養的補充，尤其是膠原蛋白的攝入，更有利于恢復。
