冬天來(lái)到，有很多盆友都是有手腳冰冷的難題，立冬后也是覺(jué)得雪上加霜。為何有的人一年四季手腳冰冷？
冰冷表明欠缺火力滋潤(rùn)，火力來(lái)自哪里？氣血是原料，這一原料不足，火力當(dāng)然不旺；原料可以了，依然不旺，它是點(diǎn)燃驅(qū)動(dòng)力不夠。手腳冰冷多見(jiàn)于下列緣故：
氣血不夠氣能夠促進(jìn)血夜運(yùn)作，血能夠運(yùn)輸氣，氣血互相滋長(zhǎng)。氣血不夠，則促進(jìn)乏力，進(jìn)而造成 手腳冰冷。天熱還行，氣溫一旦變涼，身體要抵御寒邪必須大量動(dòng)能，就沒(méi)法滋潤(rùn)四肢毛皮。因此 這類病人一般冰冷只產(chǎn)生在冬季，別的時(shí)節(jié)還行。病人除開(kāi)冬季手腳冰冷，還可高并發(fā)神疲倦力、胸悶氣短懶言、頭暈眼花、唇甲色淡等病癥。
陽(yáng)虛 氣血是身體的驅(qū)動(dòng)力。陽(yáng)虛的人，氣血再充裕但運(yùn)用不起來(lái)。舉個(gè)例子，火力不夠，放再多的柴火進(jìn)來(lái)，如同點(diǎn)燃濕柴火一樣，造成不上溫暖。這類病人除開(kāi)畏冷，還可高并發(fā)面色蒼白、著涼易拉肚子、小便清長(zhǎng)等病癥。
除此之外，休重比較輕、身型較瘦的人由于人體脂肪、毛細(xì)血管相對(duì)性較少，而手指頭、腳指頭健身運(yùn)動(dòng)較多，關(guān)注度非常容易散失，容易出現(xiàn)手腳冰冷的狀況。心臟衰弱的病人，沒(méi)法使血夜供貨到身體末梢位置；亦或缺鐵性貧血的病人，循環(huán)系統(tǒng)血條不夠，血色素和紅細(xì)胞偏低，較非常容易出現(xiàn)手指尖一部分血液循環(huán)不暢，進(jìn)而造成 手腳冰冷。因而，手腳冰冷與血液循環(huán)相關(guān)。
特別注意的是，手腳冰冷也提醒身患下列病癥的很有可能：
心臟功能不全 因?yàn)樾呐K衰弱，泵血工作能力變?nèi)酰瑳](méi)法使血夜流到四肢尾端，故手腳冰冷。
神經(jīng)功能失衡 因自主神經(jīng)神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管變細(xì)，造成 末梢血液循環(huán)欠佳，體溫調(diào)節(jié)體制混亂，故手腳冰冷。
甲狀腺素減低 因?yàn)榧谞钕偌に卮x不夠，基礎(chǔ)代謝降低，人體產(chǎn)熱工作能力明顯減少，因此手和腳末梢特別是在冰冷。
怎樣才可以有著熱烘烘的雙手、小腳呢？改進(jìn)手腳冰冷，除防止寒性之食，防止思慮過(guò)度外，別的的不外乎“吃飽穿暖加強(qiáng)鍛煉，捂手泡腳日曬”。
吃飽了 進(jìn)餐能夠迅速地造成很多發(fā)熱量，讓身體溫暖起來(lái)，存儲(chǔ)適當(dāng)?shù)娜梭w脂肪，可協(xié)助身體保持人體體溫，改進(jìn)手腳冰冷。
穿暖 冬天膠手套圍脖遮陽(yáng)帽羽絨衣厚皮靴全副武裝，而且千萬(wàn)別露腳腕哦，這兒要著重強(qiáng)調(diào)。
加強(qiáng)鍛煉 健身運(yùn)動(dòng)可推動(dòng)血液循環(huán)，合理推動(dòng)本身產(chǎn)熱。堅(jiān)持不懈規(guī)律性健身運(yùn)動(dòng)，也可提高心臟功能，進(jìn)而合理地改進(jìn)尾端循環(huán)系統(tǒng)，推動(dòng)血夜流動(dòng)性。
捂手泡腳 睡前泡腳可推動(dòng)末梢血液循環(huán)，改進(jìn)手腳冰冷。別忘記，泡腳后，要趕快用純棉毛巾擦拭。
日曬 來(lái)個(gè)太陽(yáng)維他命，溫暖又身心健康。
假如您保證了之上這種，手和腳還是一直冰冷，就需要考慮到病癥的概率了，建議立即就診。
文/陳巖（北京鼓樓中醫(yī)醫(yī)院）
