保護(hù)腦血管戒煙戒酒戒熬夜
健康新聞 1632 0
腦血管病泛指腦部血管的各種疾病，以腦梗死和腦出血最為常見(jiàn)。腦血管病一旦發(fā)生，即使立刻送醫(yī)院治療也往往會(huì)留下后遺癥，所以，預(yù)防發(fā)作遠(yuǎn)比治療重要。預(yù)防和管理腦血管病的關(guān)鍵在于，生活方式的調(diào)整和危險(xiǎn)因素的控制。
生活方式管理方面，首先要戒煙、戒酒、戒熬夜。煙酒都是腦血管疾病的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素。熬夜會(huì)使人長(zhǎng)時(shí)間興奮，導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張，血壓升高，心率加快，損傷心腦血管功能，甚至引發(fā)猝死。其次要注意飲食平衡、情緒平靜、活動(dòng)平穩(wěn)。飲食以低鹽、低脂、適量碳水化合物、豐富維生素為原則，多吃蔬果、糙米、全谷類及豆類等。保持心情舒暢的同時(shí)，要避免過(guò)度興奮、激動(dòng)，易怒、焦燥等不良情緒會(huì)促使病情進(jìn)展，應(yīng)盡量規(guī)避。身體活動(dòng)需根據(jù)身體情況選擇，以不過(guò)度疲勞為度，進(jìn)行散步、體操、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)。
危險(xiǎn)因素控制有兩方面：控制“三高”和治療心臟病。伴有輕度“三高”的腦血管病患者可通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)控制，嚴(yán)重持續(xù)的“三高”必須用藥物控制。“三高”控制重在平穩(wěn)達(dá)標(biāo)，患者用藥、停藥、換藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑并定期隨診，避免快速降壓、降糖等情況發(fā)生。此外，心臟疾病會(huì)直接影響腦血管疾病的發(fā)展，對(duì)心臟瓣膜病、心房顫動(dòng)、卵圓孔未閉等腦血管病的高危心臟疾病應(yīng)考慮手術(shù)治療。
對(duì)于發(fā)病后的腦血管病患者而言，需以藥物治療為主，一般使用抗血小板藥物，例如，阿司匹林、氯吡格雷等?？祻?fù)鍛煉也是不可忽視的輔助管理措施，尤其是有明顯后遺癥的患者，應(yīng)盡早進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，提高肢體運(yùn)動(dòng)功能，防止肢體攣縮和步態(tài)異常。有些患者會(huì)吞咽困難，要小口慢飲，預(yù)防飲水嗆咳引起吸入性肺炎。
最后，“三高”、肥胖或長(zhǎng)期飲酒、吸煙、熬夜的人群平時(shí)可做一下發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)癥狀評(píng)估，以“120口訣”自測(cè)：“1”張臉（不對(duì)稱，口角歪斜）；“2”只胳膊（平行舉起，單側(cè)無(wú)力）；“0（聆）”聽(tīng)語(yǔ)言（言語(yǔ)不清，表達(dá)困難）。若發(fā)現(xiàn)有上述任何一種癥狀，應(yīng)及時(shí)就診?！?/p>
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“正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發(fā)病幾率?？蓺w納為一句話，‘頭部微仰，挺胸，自然放松’?！鄙结t(yī)大二院骨科主任醫(yī)師王晉東說(shuō)，枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量，對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害甚至康復(fù)需要。枕頭的選擇應(yīng)遵循三個(gè)原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎
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夏天已到，氣候越來(lái)越熱。山東省濟(jì)寧市中醫(yī)院主任醫(yī)師王祥生介紹，夏季開(kāi)始烈日炎炎，人體新陳代謝旺盛，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，因此，在炎熱的夏季要注意保護(hù)體內(nèi)陽(yáng)氣，避免暑邪侵襲，熱毒積于體內(nèi)。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，夏季在五行中對(duì)應(yīng)“心”，因此，夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心。如何開(kāi)啟夏季健康養(yǎng)生模式，讓自己舒適地度過(guò)
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編者的話:生活中，我們常聽(tīng)到“濕氣重”這個(gè)概念，很多人卻不知道濕氣是怎么來(lái)的，以及該如何祛除。若喜食冷飲、生冷瓜果等寒涼之物，會(huì)損傷脾胃導(dǎo)致脾虛，或損傷人體陽(yáng)氣，化生濕氣。濕氣重的人，晨起舌苔厚膩，大便愛(ài)粘馬桶，面部油脂多，多汗且黏，口黏膩或甜；或四肢浮腫、按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關(guān)節(jié)
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上海市第六人民醫(yī)院東院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 陳 忠進(jìn)入夏季，氣溫不斷攀升，大家都在想方設(shè)法防暑降溫。最近，網(wǎng)絡(luò)上一篇《一桶水毀了一家》的新聞被大量轉(zhuǎn)發(fā)，一名50多歲平時(shí)身體還算“健壯”的男性，大熱天往身上澆了一桶冷水降暑，結(jié)果突然誘發(fā)“大面積急性心肌梗死”。醫(yī)護(hù)人員雖經(jīng)努力搶救，最終因搶救無(wú)效猝然離世
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芒果甜品是我們平時(shí)比較常見(jiàn)也是吃的比較多的一種甜品因?yàn)槊⒐粌H十分美味并且有著較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)芒果的甜品是我們生活中比較常見(jiàn)的甜品并且也因?yàn)槊⒐陌俅蠲⒐部梢院秃芏嗟慕M成不同的甜品組合。糖水是許多上的年紀(jì)的人童年記憶中必不可少的一種回憶，因?yàn)樵谀菚r(shí)候家中的零食較少，許多家長(zhǎng)都會(huì)將糖
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手工水果糖是現(xiàn)如今比較流行的一種甜品很多人都喜歡自己做手工水果糖因?yàn)榭梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，并且對(duì)于人們來(lái)說(shuō)手工水果糖也可以很好的鍛煉自己的動(dòng)手能力也可以在手工水果糖添加自己喜歡的食材讓手工水果糖更好吃。許多人都喜歡在家自己動(dòng)手diy一些食物，因?yàn)樵诩已bDIY食物不僅可以有效打發(fā)時(shí)間，也可以讓自
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韭菜是人們平時(shí)吃的比較多的一種食物無(wú)論是炒菜還是做餡韭菜都是一種很好的選擇但是很多時(shí)候我們都會(huì)覺(jué)得韭菜洗的不干凈，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)把韭菜清洗干凈也是十分重要的一件事情那么如何清洗干凈韭菜并且去除韭菜上的農(nóng)藥呢?大家都知道韭菜這些蔬菜是含有一定的農(nóng)藥成分的，我們食用之前應(yīng)該要清洗干凈韭菜，降低農(nóng)藥的用
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隨著人們健康觀念的逐漸增強(qiáng)越來(lái)越多的人喜歡用中醫(yī)的方法來(lái)解決身體中的一些問(wèn)題通常來(lái)說(shuō)中醫(yī)的方法雖然見(jiàn)效慢但是效果很好，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)可以采用中藥的方法來(lái)治療一些疾病是一個(gè)很好的選擇那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)中醫(yī)熬制之前是否需要清洗呢?在生活中，很多人在煎中藥之前都是會(huì)先清洗的，主要是覺(jué)得藥材是比較臟的，清洗
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在我們的生活中睡眠是十分重要的一個(gè)部分只有合理的作息才能夠讓身體更加的健康并且身體也能得到充分的休息，所以一個(gè)好的作息習(xí)慣并且合理的起床時(shí)間就顯得十分的重要了那么對(duì)于人們來(lái)說(shuō)應(yīng)該如何調(diào)整自己的作息時(shí)間更加科學(xué)呢?在生活中，我們應(yīng)該要養(yǎng)成科學(xué)的作息時(shí)間，科學(xué)的作息時(shí)間可以讓我們擁有充足的睡眠時(shí)間，讓身
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西瓜是分有籽西瓜和無(wú)籽西瓜的，有籽西瓜比較甜，但是吃西瓜不吐籽到底好不好呢？有關(guān)資料表明，吃西瓜不吐籽，還可能引起腹脹，大便秘結(jié)，尿潴留，腸梗阻等，應(yīng)引起人們的注意。1、西瓜子的殼較硬，多磕容易對(duì)牙齒造成損傷。2、如果西瓜子經(jīng)過(guò)加工處理而成的咸瓜子，人們吃得太多會(huì)傷腎。3、長(zhǎng)時(shí)間不停地嗑瓜子會(huì)造成口
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文章目錄一、小葉雙眼龍的簡(jiǎn)介二、小葉雙眼龍的功效與作用三、小葉雙眼龍的市場(chǎng)信息1. 小葉雙眼龍的價(jià)格2. 小葉雙眼龍的選購(gòu)方法3. 小葉雙眼龍的保存方法小葉雙眼龍的簡(jiǎn)介別名毛果巴豆、桃葉雙眼龍、細(xì)葉雙眼龍、巡山虎、土巴豆、雞骨香、白養(yǎng)木、串珠林、山豬橇。常綠灌木,高1-2m。幼枝被灰黃色星狀毛。葉互
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均衡膳食和合理營(yíng)養(yǎng)的模式對(duì)人們的健康有著重大的意義，需要從平時(shí)的細(xì)節(jié)抓起。易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)本次將為大家介紹血糖高吃什么?玉米這樣吃有效降血糖，看完之后相信你也能有所收獲。玉米如何才能降血糖?選用老玉米老玉米中糖的含量比普通大米低2.3%，可溶性糖含量低，而粗纖維幾乎是大米的9倍。所以，糖尿病患者應(yīng)選用
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如果說(shuō)世界上有最合法的性交關(guān)系，非夫妻莫屬。夫妻性生活怎么玩都可以，只要沒(méi)有對(duì)彼此造成受傷就可以。但是，有些傷害是潛在的，即使不動(dòng)粗也可能埋下禍根，這個(gè)問(wèn)題就涉及到性愛(ài)細(xì)節(jié)了。無(wú)論從性欲還是整個(gè)性愛(ài)動(dòng)作來(lái)看，身體的摩擦總會(huì)牽扯細(xì)菌、體內(nèi)生殖器撞擊等風(fēng)險(xiǎn)。如何確保性生活健康、無(wú)害呢？大多數(shù)人忽略了7件