據英國《每日郵報》一項研究報道，單腿閉眼站能在一定程度上昭示是否長壽。如果可以堅持10秒以上，說明身體各系統處于相對平衡狀態，健康狀況較良好。反之，說明反應肌力與平衡力較弱，衰老較快。
單腿閉眼站是通過測量人體在沒有任何可視參照物的情況下，僅依靠大腦前庭器官的平衡感受器和全身肌肉的協調運動，維持身體重心在單腳支撐面上的時間，以反映平衡能力的強弱。35歲起，人體平衡力開始走下坡路，因此老了易摔倒，但如果能堅持訓練平衡力，就更能保持年輕狀態。
鍛煉平衡力一般采用反常規運動，刺激人體做出平衡反應。單腿閉眼站是非常有效的訓練。練習時不要急于求成，可在訓練一段時間后再將眼睛閉上。具體步驟是：雙手叉腰、閉眼，單腳站立，另一腿屈膝，腳離開地面，使小腿貼靠在站立腿的膝部。一開始練習時，大約10秒鐘就需換另一只腳。如果每天堅持練，就可保持更長時間。
需要提醒的是，老人自身骨骼與肌肉群能力較差，訓練時要注意有扶持物，避免摔倒。除了單腿閉眼站，還可嘗試頭頂書本走直線、走平衡木或梅花樁等方式。
受訪專家：武漢市中心醫院神經內科主任醫師 經屏上海市中醫文獻館失眠專科主任醫師 施明恰當睡眠與均衡飲食、合理運動共同構成健康的基本保障。人每天近1/3的時間都在睡眠中度過，研究證據顯示，睡不好與免疫力下降、焦慮、抑郁、心血管疾病、阿爾茨海默病等的發生都有相關性。關于睡覺，我們的老祖宗流傳下來一句俗語
喝酒其實對于身體健康是沒有好處的長期喝酒身體也很容易出現一些疾病所以不建議大家平時經常喝酒，并且酒精中的一些物質也會起到麻痹神經的作用，所以當飲酒過度的時候很容易做出一些不受控的事情，喝酒上癮的人更是需要戒酒了。其實喝酒和抽煙一樣，如果長期喝酒的話會讓人上癮。因為酒中的一些特殊物質會起到麻痹人體神經
高血壓是比較常見也是人們遇到的比較麻煩的一種疾病因為高血壓會危害到人們的健康，很多時候人的身體都因為高血壓而導致了其他并發癥，所以對于人們來說高血壓的治療顯得十分的重要，那么對于人們來說有哪些好用的藥方呢?高血壓雖然是一種危害現代中老年人身體健康的一個較為嚴重的疾病，但是在發生高血壓之后可以選擇的教
艾灸是近些年十分受到人們喜愛的一種養生的方式堅持艾灸其實對于身體是有著比較多的好處的，但是需要注意的是雖然艾灸很好但是有很多需要注意的方面，其中空腹艾灸就是很受到爭議的一個話題，那么空腹艾灸究竟好不好呢?艾灸是一種常見的中醫方案，受到許多人的歡迎。艾灸具有良好的臨床效果，艾灸可以幫助人們消除體內的毒
艾草做為一種草藥在人們的生活中十分的常見并且艾草有著十分豐富的作用，艾草不僅可以驅蟲并且還可以治療人們的很多種疾病，可以說艾草有著非常多的用處，但是艾草的特殊的氣味也讓人們比較懷疑，如果長時間聞艾草的味道會不會影響健康?艾草是一種在生活中有著很大用處的草藥，人們可以將它點燃來驅趕蚊子，也可以將它制成
養成一個良好的習慣對于養生來說其實是受益匪淺的一個好的習慣甚至有可能幫助我們受益終生，隨著年齡的增長我們的身體機能在下降所以更需要多多養生，養生不僅僅是一個口號而是要滲透到我們的生活中，那么有哪些應該知道的養生知識呢?健康對每個人來說都特別的重要，健康可不僅僅只是意味著養生隨著年齡的增長，人的身體各
經絡存在在我們身體內部是身體內部十分重要的一個部分合理的按摩經絡可以起到很好的養生效果，但是想要經絡養生需要掌握正確的經絡養生的手法，錯誤的手法不僅達不到經絡養生的效果，并且還很有可能會傷害到人們的身體。人的經絡都是四通八達的，合理的按摩經絡可以達到很好的養生效果，但是大家也要注意在按摩經絡的時候，
艾草是我們生活中比較常見的一種植物其中艾草分為野艾草和家艾草比較常見的兩種，其中野艾草是野生的艾草家艾草屬于人工種植的艾草，野艾草的生命力其實是非常旺盛的，野艾草可以在自然中的很多地方生存并且有著很高的占比。艾草分為兩種，一種是家艾草，是人們人工種植的艾草，一種叫野艾草，也就是野生的艾草。野艾草的生
遺傳性眼疾 遺傳形式，一般分為顯性遺傳、隱性遺傳以及性連遺傳叁大類。常見的眼疾包括先天性白內障、無虹膜癥、視網膜色素變性癥等屬顯性遺傳;視網膜胚胎母細胞瘤、部份視網膜色素變性癥、白化癥等，這些疾病屬于隱性遺傳;而色盲、脈絡膜缺失癥則屬于性連遺傳。 遺傳性眼疾大多僅能控制癥狀，無法根治，因此婚
各種不同的調味品，其用法和價值各不相同，家里常用的醬油和生抽看著顏色差不多，也都是醬油調味品，但不知道哪個用著烹飪菜肴更健康一些呢？醬油和生抽哪個更健康生抽更健康一些。因為醬油過多添加就可能導致食鹽攝入過量，最終導致鈉離子攝入過量，鈉離子的過量可能升高血容量，升高血管外滲透壓濃度，壓迫血管，從而增加
高顏值美女側躺秀美腿，當一條腿高高抬起，露出白色小底褲，小編的心也噗通噗通的，再加上那林志鈴般的聲音，真是……美女拉伸腿部運動，這條大長腿，絕對夠你玩一年。 除了美腿，翹臀也是必不可少的，這不，扭動得夠性感不？ 送上福利動圖一張
眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。 維他命A 不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他
在天氣比較寒冷的時候通常陪伴我們的水果就是最常見的桔子了因為桔子不僅吃起來方便美味并且還十分時候天冷的時候種植，但是即便我們常買桔子但還是會存在不小心把桔子買酸了的情況那么當我們買到酸桔子要怎么做才能解決呢?生活常識對于人們來說是非常重要的，如果人們的生活常識不足，那么在買水果的時候就經常有可能買到