易網(wǎng)在線健康導讀：氣血不足在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)，尤其是女性最為明顯。一旦氣血不足就會導致臉色蒼白，因此要及時的調(diào)理。那你知道氣血不足吃什么調(diào)理又好又快？我們一起來看看吧。
氣血不足吃什么調(diào)理又好又快?
1、黃豆黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。
2、茴香茴香也叫小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效，對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用，尤適宜痙攣疼痛者、白細胞減少癥患者。陰虛火旺者忌食。
3、葡萄葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素。可以補氣養(yǎng)血，葡萄味道豐富甘甜，是古往今來中醫(yī)推薦的補氣血的良好食物。新鮮葡萄補氣血的作用非常好，當然，如果沒有葡萄吃，那吃葡萄干也是可以的。
4、豬肝豬肝中含有大量鐵元素，對于氣血不足的女性來說，多吃點豬肝是一種非常好的選擇。豬肝的營養(yǎng)元素非常高，特別對于養(yǎng)血的的人來說非常有效。
5、紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，所以有補血及預防貧血的功效。是氣血不足人群的一個好的選擇。
6、黑芝麻有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
