前年深秋，與我們朝夕相處的公公去世了，一時我和老伴情緒跌落至冰點。經(jīng)過一段時間的自我調適，我基本走出傷痛籠罩的境地，可是老伴依然情緒低落，白發(fā)也見多了，失眠、頭痛、焦慮、猜疑，精神萎靡不振。如果他長期如此，不僅不利于身體健康，還會影響和“傳染”到全家人的心情，于是我想方設法幫他排解負面情緒，充當“心理醫(yī)生”。
老伴情緒依舊不振的根本病因在于他兩歲時就沒了母親，他和父親相依為命，現(xiàn)如今公公突然離他而去，豈能不傷心絕望。所以，每當他想到他爸便會產(chǎn)生很重的心理負擔。
對此，我耐心勸解老伴，人終會離去，包括我們也是，要面對現(xiàn)實，公公走了，活著的還要好好過。我們生活好了，公公在天有靈也會放心。過了段時間，我發(fā)現(xiàn)他的情緒有了好轉。
可是不久，老伴又患上了心律不齊，胸悶氣短，盡管服了近半年的藥，依然起色不大。他精神萎靡，情緒焦慮。為了讓老伴盡快走出陰影，我通過微信，將那些平日里關心他、在乎他，且他信得過的親朋好友建了一個群，通過與朋友分享來解除心中的郁悶、孤獨和煩惱。
除了發(fā)動別人幫忙，我還擔當起他的“情緒管理專家”。他之所以總陷入糟糕情緒中，就是因為他現(xiàn)在的生活太枯燥單調了，一直“宅”在家里，遇事便會想不開、看不透。
老伴聽從了我的建議，開始嘗試培養(yǎng)些興趣愛好：做志愿者、寫字作畫、種花養(yǎng)鳥、跳廣場舞、練氣功、打乒乓球、下棋、垂釣……豐富多彩的休閑活動，釋放了情緒，增進了身心健康。
此外，我還讓他不要去與別人攀比，保持坦然、樂觀的良好心態(tài)。經(jīng)過一段時間的調整，老伴的情緒終于恢復如初。
經(jīng)過這兩件事后，老伴真把我當成他的“心理醫(yī)生”了，每每遇到煩心事，他都會第一時間向我傾訴。老伴現(xiàn)在經(jīng)常說：“有啥事跟老太婆一說，心里就會舒服多了?！笨吹嚼习樾诔ｉ_的樣子，我感到幸福滿滿。（王惠玲）
