青少年時多吃菜，中老年時更精明
健康新聞 259 0
我們已經(jīng)知道健康與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，而一項新研究發(fā)現(xiàn)，青少年時期的食譜是否健康也直接影響著中老年時期的智力、認(rèn)知能力等狀況的好壞。
該研究發(fā)表在專業(yè)雜志《神經(jīng)病學(xué)》上。該研究持續(xù)了20年以上，超過2600位志愿者參與了這項研究，志愿者們最早參與測試的平均年齡在25歲左右。從一開始接受調(diào)查研究，到隔7年和20年再接受相關(guān)測試，他們在認(rèn)知能力測試方面出現(xiàn)很明顯的差異。分析結(jié)果顯示，青少年時期多吃有益心臟健康的食物可能對中年時期的認(rèn)知表現(xiàn)等方面產(chǎn)生影響。
這里所說的“健康飲食”主要是指少肉多蔬菜。研究人員專門研究了這種會進(jìn)食大量蔬菜和水果、中等量的魚肉、堅果和少量肉類的“地中海式飲食”習(xí)慣。他們認(rèn)為，飲食清淡對大腦有很好的保護(hù)作用。尤其是能夠嚴(yán)格遵循健康飲食習(xí)慣的人，在中年時期思維能力會比沒能堅持健康飲食習(xí)慣的人高出46%。
最值得注意的是，認(rèn)知水平較高的志愿者每日平均水果和蔬菜攝入量也相對較高。
當(dāng)然，這項研究只證明健康飲食習(xí)慣與認(rèn)知能力之間的確存在某種聯(lián)系，并不代表健康飲食就一定可以保證中老年時期擁有更好的認(rèn)識能力。影響健康的因素是多方面的，但年輕時保持更健康的飲食習(xí)慣對年老后的各方面狀況大有裨益。（建平）
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在世界范圍內(nèi)，不健康飲食導(dǎo)致的死亡人數(shù)比包括吸煙在內(nèi)的其他風(fēng)險因素都要多！這項針對195個國家和地區(qū)1990年至2017年飲食結(jié)構(gòu)的研究，結(jié)論發(fā)布在知名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上，令中國人嚇了一跳：相比美國這個高糖高油飲食的國家，我們竟然比他們還不健康？研究得出結(jié)論稱，由于不健康飲食對非傳染性疾病的影響
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美研究人員給小鼠植入透明3D打印頭骨 新華社華盛頓4月7日電（記者周舟）美國研究人員3D打印了一種透明頭骨，植入小鼠顱內(nèi)，可實時觀察小鼠全腦表面的神經(jīng)活動。這將有助于人們了解腦震蕩、阿爾茨海默病和帕金森病等人類腦疾的發(fā)病機(jī)理。發(fā)表在近期英國《自然·通訊》雜志上的這項研究展示了這種名為“See-S
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今后，從事兒童青少年近視矯正的機(jī)構(gòu)或個人必須嚴(yán)格依法執(zhí)業(yè)、依法經(jīng)營，不得在開展近視矯正對外宣傳中使用“康復(fù)”“恢復(fù)”“降低度數(shù)”“近視治愈”“近視克星”等表述誤導(dǎo)近視兒童青少年和家長。國家衛(wèi)生健康委發(fā)布通知，規(guī)范兒童青少年近視矯正工作，加強(qiáng)市場監(jiān)管，維護(hù)兒童青少年健康權(quán)益。據(jù)介紹，在目前醫(yī)療技術(shù)條件
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4月3日，教育部、國家衛(wèi)生健康委員會聯(lián)合召開全國綜合防控兒童青少年近視暨推進(jìn)學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作視頻會議，推動教育部、國家衛(wèi)生健康委員會與各省級人民政府簽訂全面加強(qiáng)兒童青少年近視綜合防控責(zé)任書，進(jìn)一步加強(qiáng)新時代綜合防控兒童青少年近視和學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作。教育部部長陳寶生表示，兒童青少年近視問題
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中老年人夏季養(yǎng)生怎么做?眾所周知，在炎熱的夏季里面，中老年人需要做好平時的養(yǎng)生保健工作，究竟中老年人在酷暑里面怎么做養(yǎng)生呢?有關(guān)夏季中老年人養(yǎng)生問題，我們接下來易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)為你介紹有關(guān)知識。1、夏季中老年人養(yǎng)生要晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎熱的夏季,注意健康的生活習(xí)慣就是很重要的。夏
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人體腹部是最容易堆積脂肪的部位之一，若想快速減掉腹部贅肉，重新?lián)碛型昝狼€，正確的飲食習(xí)慣很重要。法國時尚雜志《費加羅夫人》就此給出了幾條小建議，不僅可以消除腹脹，還可以減除腹部的多余贅肉。有時腹部的隆起是因飲食不良而出現(xiàn)了脹氣現(xiàn)象。飲用氣泡飲料、體內(nèi)氣體過多、便秘、體內(nèi)食物發(fā)酵都會令人感到腹脹，坐
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試想一下如果哪一天我們的胃“罷工”了，那將是多么恐怖的事情。我們不能再隨心所欲的吃東西，還要吃大把大把的藥來維持胃的基本工作。那就行動起來吧，從此刻起善待我們的胃，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。下面的六種不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致致癌物和促癌物的發(fā)生。一、高鹽飲食食鹽本身并無致癌性，不過高鹽
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好多女孩子還在為怎么減掉多余的肉肉而苦惱，小編告訴你們：想減肥不妨從自己的飲食習(xí)慣入手。習(xí)慣一：緩慢下咽減肥原理：通過少量的進(jìn)食產(chǎn)生飽腹感，并且注意細(xì)細(xì)咀嚼。多咀嚼的優(yōu)點在于即使是少量進(jìn)食仍能向大腦傳達(dá)飽腹的信號。常常因為工作原因而狼吞虎咽，久而久之成為一種習(xí)慣，雖然擔(dān)心自己的肚子是不是還保持原來形
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戴隱形眼鏡（角膜接觸鏡）會讓眼睛（初期）有些不舒服的感覺，甚至磨痛、流淚，一般幾分鐘后就會慢慢適應(yīng)了。有些人會引起暫時性的結(jié)膜充血、角膜知覺減退等。所以一般開始先短時間戴用，每天戴6—8小時，晚上睡覺或不工作時取下來。以后逐漸適應(yīng)，可適當(dāng)延長時間。有些軟性鏡可連續(xù)戴4—7天或更長時間。其實普遍使用的
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火山土豆泥的做法，火山土豆泥怎么做請看火山土豆泥的做法步驟圖：1、食材準(zhǔn)備: 鴨肉切沫，姜/蒜/切成沫，紅辣椒切成粒； 2、 土豆不去皮放水中煮熟，筷子能輕松...
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立冬以來，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)腦血管介入中心、危急重癥科收治了多名腦卒中(腦中風(fēng))患者。其中一名34歲的女子，因患有高血壓又沒規(guī)范服藥，導(dǎo)致顱內(nèi)嚴(yán)重出血，不得不開顱進(jìn)行治療。專家提醒，入冬后天氣轉(zhuǎn)涼、早晚溫差大且氣候干燥，進(jìn)入心腦血管疾病的高發(fā)期，有高血壓、高血糖、高血脂三高癥
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眼睛是心靈的窗戶。可現(xiàn)在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇“窗戶”長期得不到呵護(hù)，自然會出現(xiàn)干澀、視物模糊、酸脹疲勞等癥狀，輕則導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重者可能造成失明。 防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補(bǔ)充營養(yǎng)”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補(bǔ)給